"Koktajl Shreka" to sposób na płaski brzuch. Połącz 2 składniki i ciesz się lekkością

Koktajle na odchudzanie to dobry sposób, by nie tylko przyspieszyć metabolizm, ale także wypić coś pysznego i sycącego. Dzięki temu zwalczymy chęć podjadania słodyczy i z każdym dniem będziemy czuć się lepiej we własnym ciele. Zmiana nawyków żywieniowych to pierwszy klucz do zdrowia, który w prezencie daje nam piękny wygląd.

Działanie koktajli jest nadzwyczaj proste. W odpowiedniej kompozycji składników zawarte jest bogactwo błonnika, który przyspiesza metabolizm. W dodatku owoce i inne dodatki dostarczają nam wielu witamin dzięki czemu zrzucając zbędne kilogramy dbamy o nasze zdrowie.

Zielony koktajl na odchudzanie. Wykorzystaj pietruszkę

Zaletą domowego koktajlu jest niewątpliwie jego niska cena. Choć w wielu miejscach ze zdrową żywnością można kupić tą zdrową przekąskę, to jednak zdecydowanie lepiej zrobić ją samemu. Do przygotowania jednej porcji wystarczy jedno zielone jabłko i kilka gałązek natki pietruszki.

Niektórzy dodają także sok z cytryny, ale należy pamiętać, że tego typu kwas nie służy każdemu. Zwłaszcza jeśli boryka się ze zgagą, refluksem, stanami zapalnymi przewodu pokarmowego, czy wrzodami. 

Składniki:

• jedno lub dwa jabłka ekologiczne,
• pęczek natki pietruszki,
• plasterek imbiru (opcjonalnie).

Sposób przygotowania:

Umyć jabłka i usunąć ogonki oraz gniazda nasienne. Owoce posiekać w mniejsze kawałki i wrzucić do blendera. Dodać umytą pietruszkę oraz plasterek imbiru. Całość zmiksować i wypić na czczo.

Imbir działa rozgrzewająco i dodatkowo pobudza układ trawienny, dlatego jeśli nie mamy na niego alergii, warto dodawać go do koktajli. Ponadto wykazuje działanie przeciwzapalne, dzięki czemu może złagodzić różne dolegliwości układu trawiennego. Chcąc nieco przyspieszyć pracę jelit, można dolać pół szklanki wody mineralnej. 

Zobacz galerię 5 zdjęć

Jabłka a odchudzanie, czy to działa?

Dieta jabłkowa to rozwiązanie, które cenią nie tylko kobiety. Wszystko dlatego, że wystarczy systematycznie spożywać te owoce, dodając do każdego posiłku, aby zauważyć różnicę w wyglądzie i samopoczuciu.

Jabłka mają zdolność oczyszczania organizmu z toksyn i usprawniają perystaltykę jelit. Dlatego są zalecane podczas odchudzania. Mają niewiele kalorii, ale niestety można w nich znaleźć także sporą ilość cukrów prostych, dlatego najlepszym rozwiązaniem jest szukać owoców twardych i nie spożywać jabłek wieczorem. Zwłaszcza jeśli borykamy się ze zbyt wysokim poziomem cukru we krwi.

Odchudzająca moc jabłek kryje się w pektynach. To nic innego jak rodzaj naturalnie występującego błonnika, który rozpuszczając się w jelitach, zatrzymuje uczucie sytości na dłużej. Stąd czasem w sytuacji nagłego głodu instynktownie sięgamy po jabłko. Najlepiej zjadać te owoce wraz ze skórką, bo w niej kryje się bogactwo pektyny.

Magdalena Siraga