Który jogurt z Biedronki jest najgorszy? Dietetyk Michał Wrzosek nie ma wątpliwości
Szukasz zdrowego jogurtu, ale nie wiesz, co wrzucić do koszyka? Dietetyk Michał Wrzosek rozwiewa wątpliwości i pokazuje produkty, które warto mieć w swojej lodówce. Wskazuje jogurty o krótkim składzie, wysokiej zawartości białka i niskiej kaloryczności. Co ciekawe, większość z nich znajdziesz w popularnych sklepach i marketach – bez przepłacania.
Nie każdy jogurt to dobry wybór, ale z pomocą specjalistów takich jak Michał Wrzosek łatwiej poruszać się w gąszczu sklepowych półek. Lista eksperta zawiera zarówno produkty o prostym składzie, jak i te, które można potraktować jako okazjonalny dodatek. Kluczem jest świadomość – bo zdrowe wybory zaczynają się już w sklepie.
Jogurty z Biedronki. Jeden z nich masz prawdopodobnie w domu
Jogurty to jedne z najczęściej kupowanych produktów mlecznych w Polsce. Są szybkie, wygodne, a przede wszystkim smaczne i – w wielu przypadkach – zdrowe. Jednak nie każdy jogurt dostępny na sklepowej półce jest dobrym wyborem. W obliczu szerokiej oferty w marketach łatwo się zgubić. Dlatego z pomocą przychodzi znany dietetyk dr Michał Wrzosek, który w swoim nagraniu w mediach społecznościowych dokładnie wskazał, które jogurty z Biedronki warto wybierać. Okazuje się, że wiele z nich to dobrze znane produkty, które nie tylko smakują, ale też mają prosty skład i korzystny profil odżywczy.
Które jogurty z Biedronki są najlepsze? Dietetyk wskazuje konkrety
Wśród produktów polecanych przez Michała Wrzoska znajduje się naturalny skyr Fruvita – jogurt typu islandzkiego, dostępny w ofercie Biedronki. Jak podkreśla specjalista, to bardzo dobry wybór dla osób dbających o linię. „100-gramowa porcja dostarcza zaledwie 66 kalorii i sporej ilości łatwoprzyswajalnego białka (12 gramów). Ma przy tym prosty i krótki skład. Zawiera tylko mleko odtłuszczone i kultury bakterii jogurtowych” – wylicza Wrzosek. Taki produkt to idealna baza do śniadania, drugiego śniadania czy lekkiej kolacji. Zapewnia sytość, wspomaga trawienie i nie zawiera zbędnych dodatków.
Dietetyk zwraca również uwagę na jogurt owocowy Fruvita Pure. „Produkt ten składa się w 70% z jogurtu naturalnego i w 30% z owoców” – mówi ekspert. To kompromis dla osób, które nie przepadają za czystym jogurtem naturalnym, ale jednocześnie chcą uniknąć słodzonych, przetworzonych jogurtów dostępnych masowo w sprzedaży.
Na liście Michała Wrzoska znalazł się też jogurt do picia Activia, który wyróżnia się bardzo niską zawartością cukru. To ważna informacja dla tych, którzy chcą unikać dodatków słodzących w diecie, ale nie chcą rezygnować z mlecznych napojów.
Najgorsze i najlepsze jogurty w Biedronce
W nagraniu opublikowanym w sieci Michał Wrzosek nie tylko analizuje skład popularnych produktów, ale i przyznaje, co sam kupuje. Wspomina m.in. o skyrach waniliowych marki Piątnica. Jak mówi: „Lubię dodawać do owsianki lub koktajli skyr waniliowy marki Piątnica. Minusem tego produktu jest jednak obecność cukru w składzie”. Choć smak i konsystencja są oceniane pozytywnie, warto być świadomym, że nie jest to opcja w pełni „czysta” pod względem składu – szczególnie dla osób ściśle liczących kalorie lub unikających cukru.
Ekspert dodaje też, że zdarza mu się sięgać po pudding proteinowy Go Active o smaku waniliowym. „Zjada go z dodatkiem mrożonych owoców” – zdradza. Jednocześnie zaznacza, że nie warto sięgać po ten produkt zbyt często. „Ten wyrób ma w swoim składzie kilka zbędnych dodatków, na przykład substancje słodzące, skrobię modyfikowaną czy karagen. Dlatego nie warto kupować go zbyt często” – podsumowuje.
Jaki jogut wybrać, który jest zdrowy?
Lista Michała Wrzoska pokazuje, że nawet w dyskoncie, jakim jest Biedronka, można znaleźć wartościowe produkty mleczne. Najważniejsze, by czytać etykiety i zwracać uwagę na zawartość cukru, długość składu i ilość białka. Jogurty typu skyr, szczególnie te naturalne, to nie tylko modny trend, ale realne wsparcie w zdrowej diecie. Wysoka zawartość białka i niska kaloryczność sprawiają, że świetnie sprawdzają się jako szybki posiłek, zwłaszcza u osób aktywnych fizycznie lub odchudzających się.
Chociaż niektóre z polecanych przez dietetyka produktów zawierają dodatki, które mogą być niepożądane w codziennej diecie, kluczowe jest, by traktować je jako urozmaicenie, a nie podstawę żywienia. Michał Wrzosek nie demonizuje żadnego z tych produktów, ale jasno zaznacza, które warto jeść regularnie, a które z umiarem.
