Dieta 3D chili: jadłospis na każdy dzień. Dieta 3D chili: co można jeść?
Dieta 3D chili jest stworzona dla osób, które bez głodówek i wspomagaczy w postaci suplementów diety chcą stracić zbędne kilogramy. Dieta 3D chili została zaprojektowana w taki sposób, że każdy posiłek jest dobrany do szybko zmieniających się potrzeb odchudzającego. Chudnie się dzięki odpowiednio dobranym przyprawom (nie tylko chili!) poprawiającym przemianę materii.
Spis treści
- Dieta 3D chili - jadłospis dzień 1 i 3
- Dieta 3D chili - jadłospis dzień 2 i 4
- Dieta 3D chili - jadłospis dzień 5 i 7
- Dieta 3D chili - jadłospis dzień 6
Dieta 3D chili powinna trwać min. 30 dni. Dopiero po 2 miesiącach powinnaś zrobić sobie miesięczną przerwę, by organizm "odpoczął" od pikantnych przypraw. Podczas stosowania diety 3D chili należy przyjmować 2 litry płynów dziennie, najlepiej w postaci wody mineralnej z cytryną, limonką, listkami mięty lub melisą. Spróbuj stosować dietę 3D chili przez tydzień i sprawdź, czy jest dla ciebie.
Dieta 3D chili - jadłospis dzień 1 i 3
- śniadanie: jajecznica z pomidorami i szczypiorkiem, pół łyżeczki bazylii i oregano
- II śniadanie: szklanka gorącej czekolady ze szczyptą chili
- obiad: 50 g ryżu, 150 g piersi kurczaka curry
- podwieczorek: jabłko
- kolacja: pieczone jabłko z cynamonem i rodzynkami
Dieta 3D chili - jadłospis dzień 2 i 4
- śniadanie: jogurt naturalny (100g) doprawiony łyżeczką cynamonu, 1 banan
- II śniadanie: kawa z łyżeczką kardamonu
- obiad: 200 g indyka, 50 g warzyw na patelnię doprawionych 2 łyżeczkami słodkiej papryki
- podwieczorek: sok pomidorowy ze szczyptą chili
- kolacja: kromka chleba żytniego razowego z plasterkiem polędwicy z indyka i musztardą rosyjską, szklanka czerwonej herbaty
Dieta 3D chili - jadłospis dzień 5 i 7
- śniadanie: jogurt owocowy z musli doprawiony 5 g imbiru
- II śniadanie: grejpfrut
- obiad: ryż ugotowany w 3 łyżeczkach curry, zmieszany z zieloną, czerwoną i żółta papryką, pierś z kurczaka (100 g)
- podwieczorek: surówka z 3 marchewek doprawiona 1 łyżeczką cynamonu,
- kolacja: sałatka z rukoli, roszponki i pomidorów koktajlowych z dodatkiem chili
Dieta 3D chili - jadłospis dzień 6
- śniadanie: twarożek light doprawiony 3 łyżeczkami papryki słodkiej, kromka chleba pełnoziarnistego
- II śniadanie: pomarańcza,
- obiad: dorsz gotowany na parze z warzywami, doprawiony łyżeczką bazylii, rozmarynu i majeranku
- podwieczorek: sok wielowarzywny
- kolacja: sałatka z papryki i jajka, szczypta chili.
