Dieta 3D chili: jadłospis na każdy dzień. Dieta 3D chili: co można jeść?

Dieta 3D chili jest stworzona dla osób, które bez głodówek i wspomagaczy w postaci suplementów diety chcą stracić zbędne kilogramy. Dieta 3D chili została zaprojektowana w taki sposób, że każdy posiłek jest dobrany do szybko zmieniających się potrzeb odchudzającego. Chudnie się dzięki odpowiednio dobranym przyprawom (nie tylko chili!) poprawiającym przemianę materii.

Spis treści

1. Dieta 3D chili - jadłospis dzień  1 i 3
2. Dieta 3D chili - jadłospis dzień 2 i 4
3. Dieta 3D chili - jadłospis dzień 5 i 7
4. Dieta 3D chili - jadłospis dzień 6

Dieta 3D chili powinna trwać min. 30 dni. Dopiero po 2 miesiącach powinnaś zrobić sobie miesięczną przerwę, by organizm "odpoczął" od pikantnych przypraw. Podczas stosowania diety 3D chili należy przyjmować 2 litry płynów dziennie, najlepiej w postaci wody mineralnej z cytryną, limonką, listkami mięty lub melisą. Spróbuj stosować dietę 3D chili przez tydzień i sprawdź, czy jest dla ciebie.

Dieta 3D chili - jadłospis dzień  1 i 3

• śniadanie: jajecznica z pomidorami i szczypiorkiem, pół łyżeczki bazylii i oregano
• II śniadanie: szklanka gorącej czekolady ze szczyptą chili
• obiad: 50 g ryżu, 150 g piersi kurczaka curry
• podwieczorek: jabłko
• kolacja: pieczone jabłko z cynamonem i rodzynkami

Dieta 3D chili - jadłospis dzień 2 i 4

• śniadanie: jogurt naturalny (100g) doprawiony łyżeczką cynamonu, 1 banan
• II śniadanie: kawa z łyżeczką kardamonu
• obiad: 200 g indyka, 50 g warzyw na patelnię doprawionych 2 łyżeczkami słodkiej papryki
• podwieczorek: sok pomidorowy ze szczyptą chili
• kolacja: kromka chleba żytniego razowego z plasterkiem polędwicy z indyka i musztardą rosyjską, szklanka czerwonej herbaty

Dieta 3D chili - jadłospis dzień 5 i 7

• śniadanie: jogurt owocowy z musli doprawiony 5 g imbiru
• II śniadanie: grejpfrut
• obiad: ryż ugotowany w 3 łyżeczkach curry, zmieszany z zieloną, czerwoną i żółta papryką, pierś z kurczaka (100 g)
• podwieczorek: surówka z 3 marchewek doprawiona 1 łyżeczką cynamonu,
• kolacja: sałatka z rukoli, roszponki i pomidorów koktajlowych z dodatkiem chili 

Dieta 3D chili - jadłospis dzień 6

• śniadanie: twarożek light doprawiony 3 łyżeczkami papryki słodkiej, kromka chleba pełnoziarnistego
• II śniadanie: pomarańcza,
• obiad: dorsz gotowany na parze z warzywami, doprawiony łyżeczką bazylii, rozmarynu i majeranku
• podwieczorek: sok wielowarzywny
• kolacja: sałatka z papryki i jajka, szczypta chili.

Monika Majewska