Dieta Kwaśniewskiego (optymalna) - przykładowy jadłospis. Jak wygląda jadłospis w diecie Kwaśniewskiego

Dieta Kwaśniewskiego, inaczej dieta optymalna, to plan żywieniowy, którego podstawą są produkty tłuszczowe. Jednak jadłospis w diecie dr Kwaśniewskiego można skomponować tak, aby wspomagały one metabolizm i przyśpieszały proces odchudzania. Sprawdź przykładowy, tygodniowy jadłospis w diecie dr Kwaśniewskiego.

Jadłospis w diecie Kwaśniewskiego jest urozmaicony i sprawia, że nie myślisz ciągle o jedzeniu. Dzięki specjalnie opracowanemu menu bez problemów przejdziesz przez kolejne etapy odchudzania. Wypróbuj przykładowy jadłospis w diecie dr Jana Kwaśniewskiego.

Dieta dr Kwaśniewskiego: przykładowy jadłospis - dzień 1

• śniadanie: jajecznica z dwóch jaj na boczku (50 g), 2 placki (100 g) na smalcu (10 g) z masłem (30 g), herbata z cytryną
• obiad: zupa szczawiowa z jajkiem (200 g), żeberka (100 g), ziemniaki (100 g), fasolka szparagowa (100 g)
• kolacja: galaretka z nóżek wieprzowych (200 g), 2 placki (100 g) z masłem (30 g), herbata

Dieta dr Kwaśniewskiego: przykładowy jadłospis - dzień 2

• śniadanie: 2 placki serowe z jabłkami, parówka z chrzanem, papryka, herbata
• obiad: kapuśniak (200 g), śledź w śmietanie (110 g), ziemniaki (100 g)
• kolacja: zupa mleczna przygotowana ze szklanki pełnego mleka z 2 żółtkami i 2 łyżkami masła

59,00 zł

Zacznij już dziś

Wypróbuj dietę odchudzającą

Dzięki diecie odchudzającej Jesz co Lubisz stracisz zbędne kilogramy bez głodówki i wyrzeczeń. A zyskasz znacznie więcej:

• setki przepisów na smaczne i zdrowe dania,
• oszczędzisz czas i pieniądze – dzięki gotowym listom zakupów,
• poczujesz się lżej i lepiej,
• skorzysta też Twoje zdrowie!

Dieta dr Kwaśniewskiego: przykładowy jadłospis - dzień 3

• śniadanie: budyń z żółtek i śmietany z dżemem (200 g)
• obiad: 2 szklanki barszczu białego z 2 łyżkami śmietany (30 proc. tłuszczu), pętkiem białej kiełbasy, plastrem boczku (50 g) i słoniny oraz jajkiem, na twardo
• kolacja: kaszanka (150 g) odsmażana na boczku wędzonym (50 g), 2 placki (100 g) z masłem (30 g), herbata

Dieta dr Kwaśniewskiego: przykładowy jadłospis - dzień 4

• śniadanie: placek ze śliwkami
• obiad: zupa grochowa (200 g), żeberka (150 g) smażone na smalcu (10 g), frytki (100 g), surówka z kiszonej kapusty (100 g),2 łyżki soku owocowego na szklankę wody
• kolacja: 2 żółtka gotowane, twaróg ze śmietaną i szczypiorkiem (100 g), chleb białkowy (1 kromka), masło (1 łyżka), 1 pomidor, 1 ogórek, 1 sałata, herbata

Oblicz swoje BMI

Dieta dr Kwaśniewskiego: przykładowy jadłospis - dzień 5

• śniadanie: pasta z żółtego sera i pasztetowej (100 g), 2 placki (100 g) z masłem (30 g), herbata z cytryną
• obiad: zupa kminkowa (200 g), 40 dag golonki ugotowanej z przyprawami podawanej z sosem chrzanowym
• kolacja: tort makowy z kremem (200 g), herbata z cytryną

Dieta dr Kwaśniewskiego: przykładowy jadłospis - dzień 6

• śniadanie: omlet z 2 jaj (100 g) z truskawkami (100 g) na maśle (50 g), herbata
• obiad: barszcz czerwony (200 g) z pasztetem (50 g), żeberka duszone (150 g) na smalcu (20 g), surówka z kiszonej kapusty (100 g), 2 łyżki soku owocowego na szklankę wody
• kolacja: sernik wiedeński (100 g), herbata z cytryną

Dieta dr Kwaśniewskiego: przykładowy jadłospis - dzień 7

• śniadanie:2 jaja (100 g) sadzone na boczku wędzonym (50 g), 2 placki (100 g) z masłem (30 g), herbata
• obiad; zupa pieczarkowa na rosole ze śmietaną (200 g), szaszłyk z karkówki (150 g) i boczku wędzonego (50 g) + cebula (50 g), fasolka szparagowa z wody (100 g) z masłem (20 g), smalec do smażenia szaszłyka (20 g), 2 łyżki soku owocowego na szklankę wody
• kolacja: 2 jaja i 5 łyżek masła rozmieszane w 1 szklance pełnego mleka

Monika Majewska