Pij zamiast kawy, jeśli chcesz mieć płaski brzuch. 3 napoje, które działają z rana
Chcąc mieć płaski brzuch i skutecznie schudnąć, warto zastanowić się, co pić by schudnąć oraz jak mieć płaski brzuch. Rozpoczęcie dnia w odpowiedni sposób może cię wesprzeć lub przeszkodzić w twoich dążeniach. Unikaj słodzonych i gazowanych napojów, a twoje jelita odetchną z ulgą. Co więc pić zamiast nich?
Powszechnie wiadomo, że niektóre napoje mogą pokrzyżować plany dotyczące płaskiego brzucha lub utraty nadmiernych kilogramów. Rozpoczęcie dnia od odpowiedniego płynu może być kluczem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, jak duży wpływ na naszą wagę i wygląd brzucha mają spożywane co rano pokarmy i napoje. Które napoje są najlepsze do picia każdego ranka w celu zwalczania wzdęć, poprawy zdrowia jelit i zrzucenia kilogramów? Na to pytanie odpowiada trener zdrowia, Joanna Wen na łamach shefins.com.
Herbata imbirowa
Jeśli szukasz kojącego ciepłego napoju, chcesz przywrócić równowagę swojej flory bakteryjnej jelit, albo obie te rzeczy, przygotowanie herbaty imbirowej to jeden z najlepszych sposobów. Ten napój obfituje w korzyści, zwłaszcza jeśli chodzi o trawienie. Wen wyjaśnia, że te korzyści wynikają głównie z aktywnego związku o nazwie gingerol, który "pomaga w problemach żołądkowo-jelitowych i redukuje wzdęcia".
Oprócz wspomagania trawienia, herbata imbirowa może pomóc Ci osiągnąć cele związane z utratą wagi na kilka innych sposobów. - Wykazano, że imbir reguluje hormony i zmniejsza uczucie głodu, co może pomóc w odchudzaniu - wyjaśnia Wen. - Co więcej, jest po prostu pyszny - dodaje.
Herbata miętowa
Herbata miętowa to kolejny napój, który może łagodzić twój układ trawienny i pomóc w walce ze wzdęciami. - Herbata miętowa jest znana z relaksującego działania na mięśnie wyściełające ściany żołądka i jelit, co łagodzi gazy i wzdęcia oraz wspomaga trawienie - wyjaśnia Wen.
Herbata miętowa może również wspomagać utratę wagi, hamując apetyt, zmniejszając uczucie głodu, a nawet przyspieszając metabolizm. Podsumowując, to doskonały wybór dla twojego ogólnego zdrowia
Woda z cytryną
Jeśli herbata nie jest dla Ciebie, rozważ picie prostej wody z cytryną. Ten napój może również promować zdrowe trawienie i utratę wagi, dzięki właściwościom cytryny korzystnym dla jelit. Zarówno zawartość witaminy C, jak i kwasowość tego owocu pomagają stymulować trawienie i zmniejszać wzdęcia.
Dodatkowo Wen zwraca uwagę, że woda z cytryną może pomóc Ci osiągnąć cele związane z utratą wagi, redukując apetyt. Mówi, że jest to dzięki błonnikowi pektynowemu. Oczywiście, woda jest zawsze jednym z najlepszych napojów dla twojego zdrowia, a dodanie cytryny to doskonały wybór.
Jeśli marzysz o płaskim brzuchu, warto zwrócić uwagę na to, co pijesz. Wybierając zdrowe napoje, takie jak herbata imbirowa, herbata miętowa czy woda z cytryną, możesz przyspieszyć proces odchudzania i cieszyć się lepszym samopoczuciem. Unikaj słodzonych i gazowanych napojów, a zamiast tego postaw na naturalne i zdrowe alternatywy. Pamiętaj, że to, jak zaczynasz swój dzień, może albo ci pomóc, albo zaszkodzić w dążeniu do idealnej sylwetki.
