Spokojna muzyka do ćwiczeń: pilatesu, jogi i callanetics

Spokojna muzyka to ciekawy dodatek do ćwiczeń pilates, jogi i callanetics. Dzięki relaksującym dźwiękom płynącym z głośników łatwiej osiągniesz odprężenie potrzebne podczas treningu. Oto kilka kompilacji utworów odpowiednich do spokojnych ćwiczeń.

Spis treści

1. Muzyka do pilatesu
2. Muzyka do jogi
3. Muzyka do callanetics

Spokojna muzyka do ćwiczeń pomoże ci osiągnąć niezbędne w treningu pilates, jogi i callanetics odprężenie oraz uspokoić oddech. Utwory mają wolne tempo i często wzbogacone są o partie instrumentalne charakterystyczne dla muzyki Dalekiego Wschodu. Orientalne dźwięki koją nerwy, wprowadzają w stan harmonii i wyciszenia.

Warto swój codzienny trening pilates lub jogi wzbogacić o muzykę relaksacyjną. Prezentowane poniżej kompilacje utworów idealnie nadają się jako podkład do ćwiczeń w domu.

Muzyka do pilatesu

Muzyka do jogi

Muzyka do jogi powinna składać się wyłącznie z utworów instrumentalnych - o ile wsłuchiwanie się w śpiewane przez wokalistów słowa nie przeszkadza np. w zumbie, a wręcz może dodawać jej tempa, o tyle podczas praktykowania jogi odwracanie swojej uwagi od praktykowania asan na rzecz podążania za tekstem piosenki nie jest wskazane. Mamy przecież skupić się na wyciszeniu, uzyskaniu równowagi między ciałem a duszą, odstresować się i uspokoić zmysły. Co więcej, muzyka do jogi powinna być emitowana na stałym poziomie głośności. Odpowiednio dobrana muzyka do jogi sprawdzi się zwłaszcza w przypadku jogi czakr. Ma ułatwić oczyszczenie kanałów nadi i ułatwić przepływ energii pranajamy przez wszystkie siedem czakr.

Muzyka do jogi to zazwyczaj muzyka relaksacyjna, dźwięki natury: śpiew ptaków, szum wody, odgłosy lasu. Jej zadaniem jest wyciszenie, uspokojenie, ułatwienie medytacji, wyłączenia umysłu z odbierania bodźców z zewnątrz i umożliwienie osobie ćwiczącej skupienia się na sobie. Muzyka do jogi inspirowana jest kulturą tybetańską, hinduską i japońską.

Muzyka do callanetics