Sporty zimowe

Narty biegowe: nauka kroku łyżwowego, technika podbiegu i zjazdu [WIDEO]

Narty biegowe: nauka kroku łyżwowego, technika podbiegu i zjazdu [WIDEO]

Nauka kroku łyżwowego na nartach biegowych, sposoby pokonywania na nich wzniesień i technika zjazdowa to zadania, które stoją przed każdym początkującym narciarzem biegowym. Jak poradzić sobie z tymi wyzwaniami pokazuje instruktor Łukasz Kacprzak z Towarzystwa Narciarskiego Biegówki. Obejrzyj wideo ze wskazówkami eksperta.
Narciarstwo biegowe: przygotowanie, sprzęt, trasy. Zalety narciarstwa biegowego

Narciarstwo biegowe: przygotowanie, sprzęt, trasy. Zalety narciarstwa biegowego

Narciarstwo biegowe nie wymaga takich umiejętności i przygotowań jak jeżdżenie na nartach. W dodatku, aby je uprawiać, nie trzeba nigdzie wyjeżdżać - wystarczą narty i śnieg. To zdrowy, bezpieczny i przede wszystkim przyjemny sport. Zobacz, co musisz mieć, żeby zacząć uprawiać narciarstwo biegowe.
Zima w GÓRACH - bezpieczeństwo na nartach i na trekkingu

Zima w GÓRACH - bezpieczeństwo na nartach i na trekkingu

Zimowy wyjazd w góry to samo zdrowie - ruch, świeże powietrze, relaks. Jednak podczas jeżdżenia na nartach czy wycieczek po górach trzeba przestrzegać pewnych zasad. Planując taki urlop, musisz dołożyć sporo starań, by zadbać o własny komfort, a także bezpieczeństwo. Poznaj najważniejsze zasady bezpieczeństwa w górach zimą.
Ferie na stoku - jak przygotować się do ferii zimowych na nartach?

Ferie na stoku - jak przygotować się do ferii zimowych na nartach?

Sezon narciarski w pełni, a spędzanie ferii zimowych na stoku staje się z roku na rok coraz modniejsze. Jak do każdego wyjazdu, tak i w góry, trzeba się odpowiednio przygotować. Nie wystarczy zarezerwować miejsce w ośrodku wczasowym czy kupić profesjonalny sprzęt. Niezbędny jest trening przed wyjazdem na narty.
Więcej z działu Rekreacja
Polka najlepsza w Tour De France. Warto jeździć na rowerze nie tylko na zawodach
Polka najlepsza w Tour De France. Warto jeździć na rowerze nie tylko na zawodach
Zmniejsza ból mięśni i obniża ciśnienie. Po treningu wskocz do sauny
Zmniejsza ból mięśni i obniża ciśnienie. Po treningu wskocz do sauny
Co to jest spalony? Prosta definicja spalonego w piłce nożnej
Co to jest spalony? Prosta definicja spalonego w piłce nożnej
Żółta i czerwona kartka w piłce nożnej - co oznaczają?
Żółta i czerwona kartka w piłce nożnej - co oznaczają?
Sędzia sam sobie dał czerwoną kartkę. 16 ciekawostek o piłce nożnej
"Sędzia sam sobie dał czerwoną kartkę". 16 ciekawostek o piłce nożnej
Morsowanie nie dla każdego. Upewnij się, czy nie jesteś w grupie ryzyka
Morsowanie nie dla każdego. Upewnij się, czy nie jesteś w grupie ryzyka
Najlepszy trening na lato. Schudniesz, poprawisz wydolność, zyskasz odporność
Najlepszy trening na lato. Schudniesz, poprawisz wydolność, zyskasz odporność
Czy pływanie odchudza? Sprawdź, jak zacząć ćwiczyć na basenie
Czy pływanie odchudza? Sprawdź, jak zacząć ćwiczyć na basenie
Ciężarna żona Dawida Kubackiego nagle odebrała mnóstwo telefonów! Wszystko przez męża!
Ciężarna żona Dawida Kubackiego nagle odebrała mnóstwo telefonów! Wszystko przez męż…
Masz problemy ze zdrowiem? Radzimy dokąd jechać na wakacje, aby je podreperować
Masz problemy ze zdrowiem? Radzimy dokąd jechać na wakacje, aby je podreperować
Redakcja poleca
Ćwiczenia rozluźniające mięśnie – jak rozluźnić mięśnie po treningu
Ćwiczenia rozluźniające mięśnie – jak rozluźnić mięśnie po treningu
Motywacja do treningu - tak motywują najlepsi
Motywacja do treningu - tak motywują najlepsi
Jak często ćwiczyć? Sprawdź, co mówią badania naukowe
Jak często ćwiczyć? Sprawdź, co mówią badania naukowe
Sposoby na zakwasy: jak pozbyć się zakwasów?
Sposoby na zakwasy: jak pozbyć się zakwasów?
Pozycje siedzące, których należy unikać
Pozycje siedzące, których należy unikać
Gumy do ćwiczeń - power band i mini band
Gumy do ćwiczeń - power band i mini band
Pływanie: dlaczego warto chodzić na basen
Pływanie: dlaczego warto chodzić na basen
Spinning, czyli ćwiczenia na rowerze stacjonarnym
Spinning, czyli ćwiczenia na rowerze stacjonarnym
Co to jest spalony? Prosta definicja spalonego w piłce nożnej
Co to jest spalony? Prosta definicja spalonego w piłce nożnej
Czy pływanie odchudza? Sprawdź, jak zacząć ćwiczyć na basenie
Czy pływanie odchudza? Sprawdź, jak zacząć ćwiczyć na basenie
Jazda na deskorolce: 7 porad dla początkujących
Jazda na deskorolce: 7 porad dla początkujących
Dlaczego warto jeździć na rolkach? 10 zalet jazdy na rolkach
Dlaczego warto jeździć na rolkach? 10 zalet jazdy na rolkach
Odchudzanie na basenie. Jak pływać i ćwiczyć w wodzie, żeby schudnąć?
Odchudzanie na basenie. Jak pływać i ćwiczyć w wodzie, żeby schudnąć?
Jazda na nartach dla początkujących z filmami instruktażowymi
Jazda na nartach dla początkujących z filmami instruktażowymi
Podstawy jazdy na łyżwach: jak jechać do przodu, skręcać i hamować? [WIDEO]
Podstawy jazdy na łyżwach: jak jechać do przodu, skręcać i hamować? [WIDEO]
Piłka nożna – historia, zasady, rodzaje rozgrywek, najlepsi zawodnicy
Piłka nożna – historia, zasady, rodzaje rozgrywek, najlepsi zawodnicy
Zalety pływania: wzmacnia mięśnie i odciąża kręgosłup
Zalety pływania: wzmacnia mięśnie i odciąża kręgosłup
Pływanie żabką - zalety, oddychanie, kalorie. Żabka a kręgosłup
Pływanie żabką - zalety, oddychanie, kalorie. Żabka a kręgosłup
Frisbee: zasady i rodzaje gry. Jak rzucać frisbee?
Frisbee: zasady i rodzaje gry. Jak rzucać frisbee?
Hulajnoga dla dorosłych - zalety jazdy na hulajnodze. Jaki model wybrać?
Hulajnoga dla dorosłych - zalety jazdy na hulajnodze. Jaki model wybrać?
Siłownie zewnętrzne w Warszawie - lista lokalizacji stołecznych siłowni plenerowych
Siłownie zewnętrzne w Warszawie - lista lokalizacji stołecznych siłowni plenerowych
20-minutowy zestaw ćwiczeń w basenie
20-minutowy zestaw ćwiczeń w basenie
Nurkowanie z rurką to snorkeling: na czym to polega i od czego zacząć?
Nurkowanie z rurką to snorkeling: na czym to polega i od czego zacząć?
Kraul - oddychanie, mięśnie, nauka pływania kraulem
Kraul - oddychanie, mięśnie, nauka pływania kraulem
Longboard – co to jest? Jaki longboard wybrać na początek?
Longboard – co to jest? Jaki longboard wybrać na początek?
Jak nauczyć się pływać? 6 faktów na temat nauki pływania
Jak nauczyć się pływać? 6 faktów na temat nauki pływania
Aqua jogging, czyli bieganie w wodzie: na czym polega i jakie daje efekty?
Aqua jogging, czyli bieganie w wodzie: na czym polega i jakie daje efekty?
Trekking, czyli chodzenie po górach. Jakie ma zalety i jak zacząć?
Trekking, czyli chodzenie po górach. Jakie ma zalety i jak zacząć?
Squash – zasady i technika gry w squasha dla początkujących
Squash – zasady i technika gry w squasha dla początkujących
Aqua zumba, czyli zumba w wodzie – zalety i efekty
Aqua zumba, czyli zumba w wodzie – zalety i efekty
Technika nordic walking: instrukcja chodzenia z kijkami w 3 krokach
Technika nordic walking: instrukcja chodzenia z kijkami w 3 krokach
Jak zacząć biegać na nartach? Dobór nart i podstawowe techniki [WIDEO]
Jak zacząć biegać na nartach? Dobór nart i podstawowe techniki [WIDEO]
Zalety aqua aerobiku: ćwiczenia w wodzie nie tylko na cellulit
Zalety aqua aerobiku: ćwiczenia w wodzie nie tylko na cellulit
Aquacycling - zalety pedałowania pod wodą
Aquacycling - zalety pedałowania pod wodą
Nordic walking dla początkujących [WIDEO]
Nordic walking dla początkujących [WIDEO]
Jak przygotować się do pierwszej jazdy konnej?
Jak przygotować się do pierwszej jazdy konnej?