Czy można mieć nadwagę przez "grube kości"? Co to w ogóle znaczy, tłumaczy dietetyk kliniczny
Należysz do "grubokościstych", dlatego nawet ważąc prawidłowo, nie wyglądasz szczupło? Zaskakująco często słyszy się, że ktoś ma grube kości i wpływają one zasadniczo na wagę. Dietetyk kliniczny Jarosław Piotrowski nie ma wątpliwości, jak jest naprawdę.
Czy ludzie mogą mieć grube kości? Sądząc tylko po tym, jak często to deklarują, zjawisko byłoby częste.
Widziałeś kiedykolwiek ludzkie szkielety? Poszczególne modele, z którymi mamy do czynienia, raczej nie różnią się grubością kości. Z drugiej strony - to jednak tylko wzorce, obrazujące uniwersalne, prawidłowe rozmiary narządów.
W przypadku modeli pokazujących inne narządy niż szkielet zwykle również nie wykazują one zbyt wielu różnic gabarytowych.
A jednak dietetyk kliniczny Jarosław Piotrowski nie ma wątpliwości, że "grube kości" to jednak rodzaj wymówki tłumaczącej nadmiar innych tkanek niż kostna.
Dowodzi tego nawet w dość zabawnym filmiku na Facebooku.
Jarosław Piotrowski o kościach na Facebooku
Jarosław Piotrowski jest specjalistą dietetyki klinicznej, w trakcie studiów na kierunku psychodietetyka. Na co dzień prowadzi prywatny gabinet dietetyczny oraz przyjmuje pacjentów w prywatnej przychodni. Deklaruje, że jest sportowcem amatorem, miłośnikiem gotowania oraz podróży, podczas których z chęcią testuje lokalne potrawy.
Jego sylwetka zdradza, że nie jest to dietetyk teoretyk i dobre rady wdraża w życie. Piotrowski angażuje się w działania edukacyjne, prowadząc choćby bezpłatne zajęcia ruchowe z bezpłatną opiekę dietetyczną dla 60 dzieci z nadwagą lub otyłością.
Ponieważ za najważniejszą misję uznaje przekazywanie Polakom rzetelnej wiedzy w zakresie zdrowego odżywiania w przystępny sposób, od pewnego czasu chętnie dzieli się nią z czytelnikami "Poradnika Zdrowie", ale też edukuje w mediach społecznościowych.
W temacie ludzkich kości nie ma jednak dobrych wieści dla tych, którzy chcieliby w nich widzieć osobistych wrogów szczupłej sylwetki.
Ile ważą ludzkie kości?
Oceniając potencjał nadwagi i otyłości z kości, dietetyk nie musi opierać się na modelach. Patolodzy i inni specjaliści regularnie mają kontakt z ludzkimi szkieletami. Kwestię ich wagi i ewentualnych "typów" zbadano i opisano szczegółowo już dawno temu.
Nasze szkielety różnią się nieznacznie. Różnica w wadze to przede wszystkim kwestia mięśni i tkanki tłuszczowej. Na wagę kości wpływa przede wszystkim nasz wiek, wzrost, płeć.
Kości dorosłego mężczyzny ważą zwykle ok. 12 kg, a kobiety 10 kg - przypomina Jarosław Piotrowski. Uwaga, nie ma wyraźnej różnicy w ich wadze u osób szczupłych, z nadwagą czy otyłych.
- Ewentualne różnice różnice są tak znikome, że nie ma możliwości ich zauważyć
- podkreśla ekspert.
Można mieć lżejsze kości - i to już nie są żarty
Przy okazji przypominamy, że o ile kości ludzi zdrowych o podobnych gabarytach ważą niemal tyle samo, zdarza się, że są lżejsze z powodu choroby.
Wystarczy niewielka różnica w gęstości, by konsekwencje były dramatyczne, z zagrożeniem życia włącznie.
Obniżona gęstość kości może być objawem osteopenii lub osteoporozy. O osteopenii mówimy już przy obniżeniu gęstości mineralnej kości o ok. 2%.
Charakterystyczne objawy problemów, które towarzyszą obniżeniu gęstości kości to nieprawidłowa postawa ciała, nadmierna łamliwość kości i złamania samoistne. Osteopenia i osteoporoza wymagają nie tylko odpowiedniego stylu życia (dieta, ćwiczenia), ale też leczenia farmakologicznego.
Osteoporoza: sprawdź czy jesteś narażony
Źródła:
- https://www.facebook.com/reel/357214833953293
- https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/cichy-zlodziej-kosci
- NFZ
