Internauci pokochali "turbomiksturę" na odchudzanie. Ekspertka odpowiada czy faktycznie działa
Na TikToku znajdziemy wiele porad, jak szybko stracić wagę. Ostatnio popularnością cieszy się jednak "turbo mikstura", która - według twórców - ma pomagać w odchudzaniu. Czy ona jednak faktycznie działa?
TikTok ostatnio aż huczy od plotek o "turbo miksturze" z melisy. Według zwolenników, jest to świetny trik na skuteczne odchudzanie. Jednak, jak to bywa w przypadku trendów z social mediów, pozostaje pytanie, czy to rzeczywiście działa?
Według zwolenników, melisa lekarska nie tylko ułatwia trawienia, ale również reguluje poziom cukry we krwi, zmniejsza wzdęcia, wzmacnia odporność, łagodzi skurcze menstruacyjne i wspomaga utratę wagi.
Pojawiają się również głosy, jakby to melisa lekarska miała korzystnie wpływać na mózg i układ nerwowy, poprawiając kondycje snu i koncentracje oraz zmniejszać lęk i stres. Jak to jednak jest w rzeczywistości?
Właściwości melisy lekarskiej. Bogate źródło cennych składników
Trzeba melisie przyznać, że jest pełna cennych składników. W niej znajdziemy olejki eteryczne zawierające m.in. cytral i cytronelal, fenolokwasy, flawonoidy, żywicę i witaminę C.
Zawiera również pewne ilości manganu, żelaza, cynku, miedzi i manganu. Warto również wspomnieć, że znajdziemy w niej substancje wykazujące dziwne działanie antyoksydacyjne.
Łatwo się więc domyśleć, że melisa może być stosowana z naprawdę wielu powodów, jak zwiększenie odporności, poprawa trawienia, obniżanie poziomu cholesterolu czy łagodzenie stresu i lęku.
Dietetyczka, Liz Weinandy wyjaśniła, że choć pewne dowody potwierdzają te korzyści, utrata wagi zazwyczaj nie jest wymieniana jako jedna z głównych zalet picia melisy.
Czy melisa działa na odchudzanie? Ekspertka tłumaczy
W miksturze tej znajduje się melisa, imbir, czosnek, cytryna i miód. Czyli wydawać, by się mogło, że jest to samo zdrowie. Eksperta tłumaczy jednak, że choć mikstura raczej nie pomoże z utratą wagi, to nie powinna zaszkodzić.
Ekspertka podkreśliła jednak w rozmowie z "First for Women", że większość z badań dotyczących melisy lekarskiej przeprowadzona została na zwierzętach, a nie na ludziach. Dodała, że melisa jest ogólnie rzecz biorąc bezpieczna, jeśli spożywa się ją w żywności i suplementach.
Ekspertka twierdzi, że melisa lekarska może być pomocna w utracie wagi, ale jest to raczej efekt uboczny włączenia jej do codziennej rutyny. Zaznaczyła, że nie zadziała ona jako "magiczna pigułka", która pozwoli szybko zrzucić wagę. Poleganie więc wyłącznie na niej może zwiększyć ryzyko wystąpienia potencjalnych skutków ubocznych.
Wciąż jednak brak długoterminowych badań, które dowodziłyby jej wpływu na ludzki organizm. Warto więc najpierw porozmawiać z lekarzem i omówić odpowiednią dla nas dawkę i harmonogram przyjmowania.
Przeciwwskazania do picia melisy. Niektórzy powinni uważać
Trzeba również zachować ostrożność. W szczególności dotyczy to osób z niektórych grup. Chodzi mianowicie o dzieci, osoby starsze oraz kobiety w ciąży i karmiące piersią.
Ekspertka podkreśliła również, że niektóre schorzenia, jak na przykład choroby tarczycy, mogą się zaostrzać w wyniku suplementacji melisy, a niektóre leki na receptę mogą mieć z nią niepożądane interakcje.
