Zdrowe słodycze bez cukru - proste i szybkie przepisy

2019-08-30 12:02

Zdrowe słodycze bez cukru? To możliwe! Przygotujesz je szybko i z łatwością, a potem bez wyrzutów sumienia możesz się delektować ich słodkim smakiem. Oto 4 proste przepisy na słodycze bez cukru - zdrowe, pożywne i dające mnóstwo energii!

Przepisy na słodycze bez cukru - energetyczne kule
Autor: thinkstockphotos.com

Spis treści

  1. Zdrowe słodycze bez cukru: energetyczne kule
  2. Zdrowe słodycze bez cukru: budyń jaglany z malinami
  3. Zdrowe słodycze bez cukru: deser z chia
  4. Zdrowe słodycze bez cukru: krem czekoladowy a'la Nutella

Nie tuczą, a zaspokajają apetyt. Nie zawierają cukru, a są słodkie - i na dodatek zdrowe. Tak, takie słodycze istnieją!

Oto 4 nasze propozycje na zdrowe słodycze bez ani grama cukru - wypróbuj każdą z nich.

Zdrowe słodycze bez cukru: energetyczne kule

Przepisy na słodycze bez cukru - energetyczne kule
Autor: thinkstockphotos.com

Składniki:

Wszystkie składniki wymieszaj ze sobą na gładką masę. Jeżeli masa będzie zbyt sucha, dodaj więcej mleka/napoju roślinnego lub wody. Konsystencja powinna być odpowiednia do ulepienia kulek. Po ulepieniu kształtnych kuleczek – włóż je przynajmniej na 30-60 minut do lodówki.

Sprawdź też: Dietetyczne desery, które możesz jeść podczas odchudzania

Zdrowe słodycze bez cukru: budyń jaglany z malinami

Budyń jaglany z malinami
Autor: thinkstockphotos.com

Składniki:

  • pół szklanki kaszy jaglanej
  • 2 szklanki mleka roślinnego lub krowiego
  • 1 dojrzały banan
  • 2 łyżeczki miodu
  • szklanka świeżych lub mrożonych malin

Kaszę jaglaną ugotuj na 1 szklance mleka aż do wchłonięcia płynu (ok. 15 min). W międzyczasie wrzuć do rondelka maliny, dodaj łyżeczkę miodu i podgotuj owoce aż puszczą sok. Przełóż ugotowaną kaszę do naczynia blendera, dodaj pokrojonego banana, łyżeczkę miodu i pozostałą szklankę mleka, zmiksuj na gładką masę. Wlej budyń do miseczek, na wierzch połóż maliny.

Zdrowe słodycze bez cukru: deser z chia

Przepisy na słodycze bez cukru - deser z chia i goji
Autor: thinkstockphotos.com

Składniki:

Napój roślinny wymieszaj lub zmiksuj z odżywką białkową (do konsystencji dość płynnej). Wlej do przezroczystej szklanki, dosyp chia, wymieszaj i wstaw do lodówki na kilka godzin lub na noc, aż deser zgęstnieje. Przed podaniem posyp jagodami goji. Smacznego!

Tydzień bez cukru? | ESKA XD - Fit Vlog #4

Zdrowe słodycze bez cukru: krem czekoladowy a'la Nutella

Przepisy na słodycze bez cukru - domowa nutella
Autor: thinkstockphotos.com

Składniki:

Zmiksuj wszystkie składniki. Zjedz łyżeczką lub z ciemnym pieczywem.

Polecamy
jesz co lubisz zbilansowana dieta

Autor: Time S.A

Czy wiesz, że przy odpowiednio skomponowanym menu raz na jakiś czas możesz pozwolić sobie na małe dietetyczne "grzeszki"? Grunt to świadome podejście do żywienia. Z pomocą przychodzi JeszCoLubisz, innowacyjny system dietetyczny Poradnika Zdrowie. Ciesz się indywiduanie dobraną dietą i stałym, nieograniczony kontakt z dietetykiem. Z takim wsparciem na pewno zrealizujesz swój cel.

Podziel się opinią
Grupa ZPR Media sprzeciwia się głoszeniu opinii noszących znamiona mowy nienawiści przepełnionych pogardą czy agresją. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem, powiadom nas o tym, klikając zgłoś. Więcej w REGULAMINIE