Jak wymodelować pośladki na stepperze? [Porada eksperta]

2013-04-07 10:35

Mam płaską pupę. Czy dzieki stepperowi można ja zaokraglić, unieść pośladki?

Porada fizjologa żywienia
Autor: Getty Images

Wymodelujesz pośladki na stepperze, wchodząc i schodząc po schodach, truchtając do tyłu, a także biegając na bieżni - tyłem. Na pośladki dobrze robią przysiady i ćwiczenia oporowe czyli unoszenia nóg w klęku. Możesz je robić z obciążeniem. Wtedy wykonujesz krótkie, ale dynamiczne serie. Do wakacji poprawisz wygląd pośladków ćwicząc 3-4 razy w tygodniu po 15-30 minut.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Iza Czajka

Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.

Inne porady tego eksperta

Podziel się opinią
Grupa ZPR Media sprzeciwia się głoszeniu opinii noszących znamiona mowy nienawiści przepełnionych pogardą czy agresją. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem, powiadom nas o tym, klikając zgłoś. Więcej w REGULAMINIE