Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
![Nadwaga po ciąży. Jak schudnąć? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Witam, mam 25 lat, rok temu urodziłam córkę cesarskim cięciem. Mam 170 wzrostu, ważę ok. 120 kg. Nareszcie od ciąży zaczął spadać mi brzuch, ale mimo iż mało jem, nie ubywa mi kilogramów. Kupiłam rowerek, ale muszę przyznać, że po całym dniu z małą nie mam już ochoty na niego siadać w ogóle, na żadne ćwiczenia nie mam ochoty. Jaka w moim przypadku dieta będzie najlepsza? Czy sama dieta wystarczy bez ćwiczeń?
Mam 22 lata i mam refluks żołądkowo-jelitowy. Co mogę jeść i pić z takimi dolegliwościami żołądkowymi? Bo nie wiem czy mogę pić kawę zbożową albo jeść jajko sadzone? Proszę o odpowiedź.
![Dieta dla kobiety z cukrzycą ciążową [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-dAt8-NRqn-BK78_porada-internisty-320x400-nocrop.jpg)
Jestem w 27 tygodniu ciąży, badanie cukru we krwi godzinę po wypiciu 50 gramów glukozy wykazało podwyższony poziom cukru, można mieć bodajże 125 a u mnie było 136. Co mam ograniczyć w mojej diecie?
A może muszę całkowicie ją zmienić? Słodyczy i tak praktycznie nie jadłam, a pieczywo? Wizytę u lekarza mam dopiero za dwa tygodnie, chciałabym wiedzieć coś prędzej. Dziękuję.
Dzień dobry! Mam bardzo dla mnie ważne pytanie. Po zjedzeniu białego sera (nawet małego kawałka) - chudy twaróg, twarożek, serek wiejski lekki itp. bardzo źle się czuję - bolą mnie plecy na dole, głównie z lewej strony i czuję ociężałość na żołądku.
Dopiero wypicie ciepłej kawy, która pomaga mi się wypróżnić, przynosi poprawę. Chciałabym jednak podkreślić, że nie jestem uczulona na laktozę. Piję mleko, jogurty, maślanki, kefiry itp. i czuję się dobrze. Z czym to może być związane?
Dzień dobry! Mam bardzo dla mnie ważne pytanie. Po zjedzeniu białego sera (nawet małego kawałka) - chudy twaróg, twarożek, serek wiejski lekki itp. bardzo źle się czuję - bolą mnie plecy na dole, głównie z lewej strony i czuję ociężałość na żołądku.
Dopiero wypicie ciepłej kawy, która pomaga mi się wypróżnić, przynosi poprawę. Chciałabym jednak podkreślić, że nie jestem uczulona na laktozę. Piję mleko, jogurty, maślanki, kefiry itp. i czuję się dobrze. Z czym to może być związane?
2 lata temu udało mi się zrzucić 16 kg, a ważyłam 106 kg. Zaniedbałam się bardzo, gdy straciłam pracę. W półtora roku przytyłam kolejne 20 kg. Wiem, że drugi raz nie uda mi się już schudnąć. Wiem także, że przy moim wzroście 162 cm, 110 kg to gwóźdź do trumny.
Chciałabym bardzo, żeby mi zrobiono operację zmniejszenia żołądka, ale nie wiem, czy się kwalifikuję i gdzie się zgłosić.
![Tycie przy niedoczynności tarczycy [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Witam, od 2 miesięcy leczę się na niedoczynność tarczycy. Od jakiegoś czasu zauważam jednak znaczny przyrost masy ciała. Proszę podsunąć mi pomysł na jakąś dietę przy tego typu schorzeniu.
W obecnych czasach kiedy kurczą się zasoby źródeł energii, a rachunki za prąd rosną w zawrotnym tempie, ważne stało się oszczędzanie energii. Ograniczanie zużycia prądu to jednocześnie niższe rachunki. Warto skorzystać z naszych rad, jak eksploatować lodówkę, by zużywała mniej prądu i... służyła nam wiele lat.
Wegetarianie żywią się głównie produktami roślinnymi, ale w niektórych odmianach wegetarianizmu dołączają też niewielkie ilości innych pokarmów. Dlatego poszczególne diety wegetariańskie różnią się od siebie. Dowiedz się, co jedzą zwolennicy weganizmu, a jakie potrawy wykluczają ze swojej diety witarianie i frutarianie.
Danie w fast foodzie - podwójny hamburger i duże frytki - to prawie 1000 kcal i niewiele składników odżywczych. Jeśli jednak nie potrafisz odmówić sobie potraw typu fast food zacznij robić je w domu, wprowadzając do przepisu zmiany, bez szkody dla smaku.
Niełatwo jest być na diecie. Zwłaszcza jeśli w jednym garnku gotujesz dla siebie, w drugim dla męża i dzieci. W czasie odchudzania wcale nie musisz prowadzić odrębnej kuchni! Zobacz, jak łatwo można odchudzić każdą potrawę o zbędne kalorie.
Mam 14 lat i chciałabym schudnąć. Przy wzroście 164 ważę 79 kg. Chciałam pójść do specjalisty, ale mama uważa, że to marnotrawstwo pieniędzy. Uważam, że powinnam schudnąć, ponieważ w końcu chciałabym być akceptowana przez rówieśników i chcę być zdrowa. Najgorszym problemem jest jednak fakt, że mam problemy z nerkami i nie wiem do końca co mogę jeść.
