Tycie przy niedoczynności tarczycy [Porada eksperta]

2009-02-07 12:19

Witam, od 2 miesięcy leczę się na niedoczynność tarczycy. Od jakiegoś czasu zauważam jednak znaczny przyrost masy ciała. Proszę podsunąć mi pomysł na jakąś dietę przy tego typu schorzeniu.

Porada fizjologa żywienia
Autor: Getty Images

Witaj Moniko, staraj się ograniczyć węglowodany (czyli pieczywo, makarony i ryż), zwiększyć ilości mięsa i ryb oraz warzyw. Nie zapominaj o aktywności fizycznej, przy niedoczynności tarczycy najlepsze są wysiłki poranne, które przyspieszają metabolizm na cały dzień. Polecam marszobiegi, pływanie, chodzenie z kijami. Wiem, że czasem trudno jest wygospodarować rano czas na aktywność, dlatego spróbuj chociaż wieczorami czy popołudniami. Lepszy jest jakiś ruch niż żaden. Nie od razu, ale zauważysz różnicę w wadze.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Iza Czajka

Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.

Inne porady tego eksperta

Podziel się opinią
Grupa ZPR Media sprzeciwia się głoszeniu opinii noszących znamiona mowy nienawiści przepełnionych pogardą czy agresją. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem, powiadom nas o tym, klikając zgłoś. Więcej w REGULAMINIE