Tycie przy niedoczynności tarczycy [Porada eksperta]
Witam, od 2 miesięcy leczę się na niedoczynność tarczycy. Od jakiegoś czasu zauważam jednak znaczny przyrost masy ciała. Proszę podsunąć mi pomysł na jakąś dietę przy tego typu schorzeniu.
Witaj Moniko, staraj się ograniczyć węglowodany (czyli pieczywo, makarony i ryż), zwiększyć ilości mięsa i ryb oraz warzyw. Nie zapominaj o aktywności fizycznej, przy niedoczynności tarczycy najlepsze są wysiłki poranne, które przyspieszają metabolizm na cały dzień. Polecam marszobiegi, pływanie, chodzenie z kijami. Wiem, że czasem trudno jest wygospodarować rano czas na aktywność, dlatego spróbuj chociaż wieczorami czy popołudniami. Lepszy jest jakiś ruch niż żaden. Nie od razu, ale zauważysz różnicę w wadze.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
