Cukier i cholesterol w ryzach. Jedna herbata z korzyściami dla ciała i umysłu

Herbatę jaśminową znajdziemy nie tylko w sklepie zielarskim, ale także na półce w supermarkecie. Ceni się ją nie tylko za wyjątkowy aromat jaśminowych kwiatów, lecz także za pozytywne działanie na organizm. Jak wybrać najlepszą herbatę jaśminową i co wpływa na jej właściwości prozdrowotne?

Właściwości herbaty jaśminowej

Jaśmin to roślina należąca do rodziny oliwkowatych, wyróżniająca się białymi kwiatami zebranymi w gęste kwiatostany. Uprawiana jest głównie ze względu na intensywny, przyjemny zapach, który znajduje zastosowanie w produkcji olejków wykorzystywanych w kosmetykach i perfumach. Płatki jaśminu są używane natomiast do produkcji herbat.

Zielona herbata z jaśminem

Zielona herbata z jaśminem to doskonała propozycja dla osób aktywnych, które cenią pobudzające działanie napoju. Regularne spożywanie przyspiesza metabolizm, pomaga w redukcji wagi i wspiera regulację poziomu cukru we krwi.

Ponadto zielona herbata oczyszcza organizm, wspomagając funkcje wątroby i usuwanie toksyn. Dzięki obecności jaśminowych płatków napój ogranicza również wchłanianie tłuszczów.

Biała herbata z jaśminem

Biała herbata z jaśminem to źródło cennych składników, takich jak witamina C, fluor, mangan czy niacyna. Wykazuje działanie uspokajające i relaksujące, pomagając zmniejszyć zmęczenie.

Dzięki właściwościom jaśminu jej efekt odprężający jest jeszcze silniejszy, co czyni ją idealnym wyborem dla osób zmagającym się ze stresem. Regularne picie herbaty korzystnie wpływa na wygląd skóry, zmniejsza przebarwienia i ogranicza pojawianie się wyprysków. Dodatkowo obniża poziom cholesterolu i zapobiega miażdżycy.

Rooibos z jaśminem

Herbata rooibos z jaśminem jest bogata w minerały i przeciwutleniacze. Stanowi dobrą alternatywę dla czarnej herbaty, szczególnie poleca się ją osobom zmagającym się z cukrzycą lub nadciśnieniem. Rooibos wzmacnia układ odpornościowy i wspomaga organizm w walce z infekcjami, w tym zakażeniami dróg oddechowych, przyspieszając powrót do zdrowia.

Badania wskazują, że dzięki właściwościom antyoksydacyjnym rooibos może mieć działanie przeciwnowotworowe. W połączeniu z jaśminem doskonale sprawdzi się w przypadku stresu i obniżonej odporności.

Kto nie powinien pić herbaty jaśminowej?

Herbaty jaśminowej, mimo jej licznych korzyści zdrowotnych, nie powinny pić niektóre osoby, zwłaszcza w nadmiarze. Przeciwwskazania do jej picia to:

• zgaga,
• refluks żołądkowo-przełykowy,
• ciąża i okres karmienia piersią,
• alergia na rośliny oliwkowate,
• nadwrażliwość na kofeinę,
• niskie ciśnienie krwi.

Jaśmin może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, zwłaszcza przeciwzakrzepowymi i uspokajającymi. Warto skonsultować się z lekarzem przed zaparzeniem herbaty jaśminowej.

Zobacz galerię 4 zdjęcia

Paula Komendarczuk