Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
![Przyczyny nagłego spadku wagi u mężczyzny [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Od półtorej roku bardzo schudłem. Najpierw z 92 kg do 82 kg. Później waga się zatrzymała, ale na dłoniach mam samą skórę (wzrost 185 cm). Straciłem kondycję. Po przejściu 200 m czuję ból w lewej górnej części ciała. Kiedyś jeździłem na rowerze po 40 km, a teraz jak przejadę kilometr, to czuję kłucie w boku i mam problemy z oddychaniem. Czasami jak przejdę się po sklepie, to już czuję ból. Biorę leki na nadciśnienie i cholesterol. Mam bardzo duże trójglicerydy.
Czy picie dwóch filiżanek zielonej kawy (1filiżanka ok. 100ml.) jest szkodliwe dla żołądka? (2 filiżanki dziennie).
Mam 13 lat w 4 klasie podstawówki zaczęłam się przejmować dietą, ale nie aż tak bardzo jak przez ostatni rok. W listopadzie ważyłam około 48 kg, a po upływie ok. 2 tygodni moja waga wynosiła 42-43 kg przy wzroście ok. 157 cm. Potem ponoć byłam blada i brzydko wyglądałam, ale w tym czasie czułam się bardzo szczęśliwa, bo straciłam na wadze itp. Teraz upłynął prawie rok, a ja ważę 45 kg i mam 160 cm. Bardzo mało urosłam, bo tylko 3 cm przez rok. Zmuszałam się do wymiotów, przez co mam refluks i jadę pojutrze na gastroskopię.
Kiedy staję na wadze i widzę, że ważę 40 dag więcej, to od razu płaczę. Dzieje się tak zawsze, a ja nie potrafię tego zatrzymać. Ostatnio brałam czopki na przeczyszczenie. Zawsze kiedy dużo ważyłam, to płakałam jeszcze bardziej, kiedy ważę mniej, to jestem bardzo szczęśliwa - jednak cały czas mam strach przed utyciem.
Lubię rozmawiać o odchudzaniu, a zawsze, kiedy poznaję nową osobę, to pierwsze co robię, to automatycznie patrzę na jej budowę ciała - wiem, że to dziwne, ale ja patrzę na brzuch, na moje biodra. Łapię się za nie i zaczynam płakać. Mój obwód w talii to 62 cm a w biodrach (aż) 77. Ważę teraz 45 kg, czyli tyle ile ok. 1.5 roku temu. Nie potrafię zmienić tego, że mój codzienny problem to waga.
Mam pewien problem, gdyż już w tym wieku mam rozstępy na nogach. Mam 13 lat, 150-153 cm i 53 kg. Wiem, że to nie jest nadwaga duża, lecz chciałabym schudnąć z 5 kg. Uprawiam sport na wf-ie i gdy jest ciepło na dworze lub mam czas.
Nie umiem wytrzymać prawie 1 dnia bez słodyczy, zawsze podjadam przynajmniej po 2 kawałki czekolady. Najbardziej chciałabym mieć szczupłe nogi, a potem brzuch. Prosiłabym o w miarę możliwą na co dzień dla dziecka dietę. Ile ona może potrwać. Bardzo dziękuję, pozdrawiam :)
W szkole żaden chłopak nie chciał być widziany ze mną, mimo że ja byłam zakochana w nim. Przez to mam teraz poczucie obrzydzenia, jak patrzę na siebie w lustrze i nie umiem się z nikim związać. Moim wielkim marzeniem jest schudnięcie i wyglądanie jak modelka, ale zawsze miałam z tym problem, ponieważ mam podwyższony poziom insuliny (jeszcze nie zdiagnozowali u mnie cukrzycy). Próbowałam wszystkiego, każdej diety, ale zawsze było tak, że najpierw działało, a później waga stała w miejscu. Nawet miałam robione różne operacje, które też nie zadziałały. Co mam robić, żeby nie widzieć tego potwora w lustrze? Mam wzrost 153, a ważę 80 kg. Dziękuję.
![Jak dostarczyć fosforu i potasu do diety [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Witam, na co dzień mam kontakt z pacjentami dializowanymi hemodializą, żywienie dla nich jest wielką bolączką, szczególnie trudno jest poradzić sobie z wysokim poziomem fosforu i potasu. Może mogła by Pani podać jakieś informacje szersze na ten temat, będę zobowiązana.
Czy wiesz, czym różnią się od siebie różne gatunki papryki? Po czym je rozpoznać i w jakich potrawach smakują najlepiej? Zobacz, czym różni się papryka Tabasco od Habanero i który rodzaj papryki jest najbardziej pikantny w Skali Scoville'a.
Witam, mam pytanie dotyczące czystego kakao. Czy to prawda, że im jest ciemniejsze, tym jest lepsze pod względem odżywczym?
Dieta owsiana bije rekordy popularności. Ale czy owsianka, jako podstawa jadłospisu, nie stanie się z czasem nudna? Oto trzy kreatywne przepisy na owsiankę. I pamiętaj, każdy przepis na owsiankę możesz dowolnie zmodyfikować, by odpowiadał twojemu podniebieniu.
Witam, jaką dietę powinnam stosować przy wrzodach żołądka i nadkwaśności? Mam 18 lat, proszę o pomoc.
Witam, chciałbym dowiedzieć się, jakie owoce i warzywa powinienem jeść i w jakich ilościach dziennie, aby obniżyć poziom cholesterolu. Czy picie soku pomidorowego może pomóc w tego typu dolegliwościach? Co wprowadzić do diety, a czego unikać? W jaki sposób wyeliminować stłuszczenie wątroby - dodam, że mam nadwagę i wysokie ciśnienie.
Mam cukier po 60 min - 139, po 65 min - 130, po 70 min - 98. Jestem w ciąży i pod opieką poradni diabetologicznej - mam cukrzycę ciążową. Cukier mam mierzyć godzinę po posiłku. Z tym, że bardzo trudno jest za każdym razem tak równo utrafić pomimo tego, iż ustawiam sobie alarm w komórce. Często jestem w trasie, chociażby po dziecko do przedszkola itp. Trzeba przecież umyć dłonie... Czy te 10 min jest jednak takie ważne? Czy jeśli po tym czasie cukier spada, a nie rośnie, to nie mam się czym przejmować? Proszę o odpowiedź.
