Ja bym się z tym potworem zaprzyjaźniła, żeby go trochę oswoić. Łatwiej Ci będzie z nim pracować. Aby uwrażliwić komórki na insulinę, należy koniecznie każdego dnia 50 minut ćwiczyć. To może być gimnastyka, pływanie, rower, trucht. Co do diety, chciałabym, żebyś zastosowała się do zasad racjonalnego żywienia. Pomocna będzie Piramida Żywieniowa.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
