Przyznam szczerze, że ja również nie wiem, co można by zmienić. Istnieje teoria, że ok. 40 roku życia spowalnia się metabolizm i powinnyśmy jeść ok. 15% mniej. Jednak pani jadłospis wydaje się dobry, ale informacje, które pani zamieściła są bardzo ogólne. Jeżeli faktycznie 365 dni w roku stosuje pani taki model żywieniowy, to postawiłabym na zwiększenie aktywności i wyliczenie, ile posiłków pani spożywa, a ile faktycznie potrzebuje. Patrząc na pani wzrost w stosunku do masy ciała, to wszystko jest na swoim miejscu (wg norm). Aby wykluczyć zaburzenia hormonalne, które powodują tycie, warto wykonać badania krwi, aby wykluczyć niedoczynność tarczycy lub zaburzenia w wydzielaniu prolaktyny, insuliny i kortyzolu. Oczywiście przypominam o regularnym nawadnianiu przez cały dzień. Nawet delikatne odwodnienie spowalnia metabolizm.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
