Jak urosnąć i schudnąć w wieku 16 lat? [Porada eksperta]
Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i ważę 75 kg. Jem dużo chipsów, piję dużo niezdrowych napojów i oprócz wf w szkole nie ćwiczę. Chciałbym urosnąć i schudnąć. Mój o rok młodszy brat jest ode mnie o 5 cm wyższy i wazy 52 kg. Co powinienem zrobić, by urosnąć i schudnąć?
Może warto podpytać brata, co on takiego robi i go zduplikować? Twój wzrost zależy od różnych czynników i masz go w genach. Nie jesteśmy w stanie na niego wpłynąć. Jeżeli to nie pomoże, wyklucz ze swojego życia chipsy, niezdrowe napoje i zacznij ćwiczyć nie tylko w szkole, a każdego dnia co najmniej godzinę. Chipsy zamień na surowe warzywa, z płynów wybieraj tylko wodę mineralną.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
