Które kwasy tłuszczone zdrowsze: nasycone czy nienasycone? [Porada eksperta]
Jakie kwasy tłuszczowe są zdrowsze: nasycone czy nienasycone?
Jedne i drugie są potrzebne. Zdecydowanie przewagę powinny stanowić nienasycone kwasy tłuszczowe, z tego względu, że nasz organizm ich nie produkuje. Nasycone kwasy tłuszczowe oprócz tego, że dostarczamy je z dietą, to możemy produkować sami. Niestety ich nadmiar powoduje tycie oraz zwiększa ryzyko chorób, m.in. chorób układu krążenia. Nienasycone kwasy tłuszczowe (ryby, awokado...) działają bardzo korzystnie na nasz organizm. Przede wszystkim chronią serce, zapobiegają zakrzepom, obniżają cholesterol i trójglicerydy.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
