Jeżeli schudł już pan 16 kg, to dieta jest skuteczna. Uważam, że 800 kcal to za mało pod względem wartości odżywczej, co może skutkować wystąpieniem niedoborów żywieniowych. Jeżeli jednak, mimo tak niskokalorycznej diety, dobrze się pan czuje, proponuję dokupić sobie naturalne witaminy. Proszę nie szukać ich w aptece. Są różne firmy w internecie oferujące preparaty, które uzupełniają diety niskokaloryczne. Polecam również wykonać badanie bioimpedancji, aby sprawdzić zawartość masy mięśniowej. Następnie badanie powtórzyć po ok. 3 tygodniach, aby sprawdzić, czy nie spala pan własnych mięśni. W większości gabinetów dietetycznych i na dobrych siłowniach są takie urządzenia. Taka redukcja powoduje bardzo szybko efekt jo-jo oraz osłabienie organizmu.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
