Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
![Nie mogę przytyć [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Dlaczego pomimo tego, że ciągle jem nie moge nic przytyć? Ważę 45kg, a mam już 23 lata. Co zrobić, aby moja waga wzrosła?
Witam, mam 25 lat. Dokładnie 5 late temu urodziłam syna i mam straszny problem z nadwagą. Przed ciążą ważyłam maksymalnie 50 kg, mogłam jeśc wszystko: fast food, pić napoje typu cola, oranżada, jeść sosy, makarony i nie tyłam. Natomiast od 5 lat mam 15 kg nadwagi i nie wiem jak się jej pozbyć, jem mniej a i tak waga stoi w miejscu. Prosze o poradę, co mogę jeść, a czego unikać. Jakie produkty mogę ze sobą łączyć, a jakich nie. Powoli popadam w depresję, chowam się w domu, nie wychodzę do ludzi, Proszę o pomoc, bo już nie daję rady ze sobą. Dodam, że choruję na astmę, ale wyniki badań mam bardzo dobre. Przy wzroście 158 cm ważę 68kg. Dziekuję za odpowiedź
Dzień dobry, proszę o opinię na temat reklamowanych diet w proszku. Czy są bezpieczne i skuteczne? Chciałabym schudnąć, ale nie wiem, którą dietę wybrać. Zastanawiam się nad dieta Allevo i Cambridge - czym sie różnią? Czy mają inne skutki dla zdrowia. I poprostu, czy poleciłaby Pani stosowanie takiej diety i dlaczego?
Witam, Mam 55 lat i wzrastającą nadwagę. Próbowałam już wielu diet, znacznie ograniczałam ilość spożywanych pokarmów lecz bez efaktów. Zrobiłam nawet badania hormonalne bo w moim wieku wiele czynników może wpłynąć na problemy z odchudzaniem. Badania wyszły dobrze, a waga jak nie spadała tak nie spada. Boje się, że to ostatni moment na odchudzanie. Z każdym rokiem będzie mi ciężej, a nadprogramowe kilogramy uniemożliwią mi normalne funkcjonowanie. Proszę o poradę. Co moge zrobić?
Zdrowe nawyki żywieniowe pozwalają na zachowanie wagi w normie i gwarantują dobre samopoczucie. Jednym z nich jest codzienne jedzenie śniadania. Dobre chęci często gubią się w braku czasu i pośpiechu. Naucz się znajdować czas na zjedzenie pierwszego posiłku o poranku.
![Jak skutecznie schudnąć ? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Mam 14 lat, 156 cm wzrostu i ważę 51 kg. Od niedawna zaczęłam biegać oraz ćwiczyć. Są to ćwiczenia A6W (szóstka weidera). Żeby efekty były lepsze oraz szybciej zauważalne chciałabym stosować odpowiednią dietę. Chciałabym mieć płaski brzuch oraz zgrabne uda nie tracąc biustu. Ma pani jakieś porady jak się odżywiać, żeby efekty były szybko zauważalne? Dodam, że bardzo lubię podjadać i w pewnym stopniu jestem uzależniona od słodkości. Staram się ograniczać, ale nie chce zupełnie z tego rezygnować. Jednak jeżeli będzie to konieczne to się postaram.
Większość ludzi nie pije surowej wody z kranu. Wolimy mineralną z butelek, przegotowaną lub filtrowaną. Działanie osmotycznych filtrów do wody opiera się na jednym z procesów zachodzących w naturze - osmozie. Wykorzystano ją do budowy filtra, a otrzymana w ten sposób woda prawie w 100% pozbawiona została zanieczyszczeń.
Mam 14 lat, 160 cm wzrostu i ważę 49 kg. Już od ponad roku nie rosnę. Około pół roku temu schudłam 5 kg i później znowu przytyłam o 6 kg i teraz mam stałą wagę tzn. 49 kg. Lubię dużo jeść, nie mogę powstrzymać sie czasami przed słodyczami czy fast foodami. Nie stosowałam nigdy żadnej diety, ponieważ nie miałam pomysłu na ciekawą dietę. Chciałabym się zdrowiej odżywiać ponieważ odkłada mi się tkanka tłuszczowa na brzuchu, udach i mam tzw. boczki, a także dla lepszego samopoczucia i zdrowia. Mam dużo ruchu, zawsze miałam. W okresie zimowym mam tylko to co na wf-ie, trochę porozciągam się lub poćwiczę w domu sama. Kiedy jest ciepło jeżdżę na rolkach, rowerze, chodzę na spacery i na wf-ie gramy w kosza, nogę itp.
Dieta zasadowa (alkaliczna) polega na wykluczeniu z naszego jadłospisu produktów zakwaszających ciało. Tylko w ten sposób wyrównamy pH naszego organizmu i pozbędziemy się stale towarzyszącego uczucia zmęczenia. Jak powinna wyglądać kolacja według diety zasadowej? Przepisy.
Dieta zasadowa (alkaliczna) jest przeznaczona dla każdego, kto pragnie zrzucić zbędne kilogramy bez bólu i wyrzeczeń. Wystarczy tylko spożywać produkty, które neutralizują poziom kwasów w organizmie. Można je jeść w dowolnych ilościach. Jak powinien wyglądać obiad w diecie zasadowej? Przepisy.
Problem zepsutego mięsa pojawia się coraz cżęściej. Nie zaskakują kolejne informacje o myciu zepsutego mięsa przed ponownym przygotowaniem do sprzedaży. Jak uchronić się przez jedzeniem nieswieżego mięsa i bakteriami E. Coli i salmonellą? Są metody na sprawdzenie, czy mięso nadaje się do spożycia.
Wśród dziesiątek diet pojawił się kolejny sposób na odchudzanie. Dietę 5:2 opracował dziennikarz medyczny, dr Mosley. Nowa metoda na zrzucenie nadwagi spotkała się z ogromnym uznaniem w Wielkiej Brytanii, a od niedawna książkę "Dieta 5:2 dr Mosleya" można kupić w Polsce.
