Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
![Jaka dieta przy chorym woreczku żółciowym? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Jaką dietę najlepiej stosować, gdy są kamienie w woreczku żółciowym? Mąż ma 42 lata, operacji woreczka żółciowego jeszcze nie miał.
Witam. Mam 19 lat, 184 cm wzrostu i ważę 76,4 kg. Trenuję na siłowni już 13 miesięcy (8 miesięcy treningu, 4 miesiące przerwy i wróciłem od miesiąca). Jak powinna wyglądać moja dieta na masę? Sam mam problem z jej ułożeniem. Co i jak jeść przez cały dzień oraz przed i po treningu i w dni nie treningowe. Pracuję zmianowo w dni nie zależne ode mnie. Proszę o pomoc. Pozdrawiam
Body type: standard Weight: 76,4 kg Fat %: 13,6% Fat mass: 10,2 kg FFM: 64,6 kg Muscle mass: 61,4 kg tbw: 44 kg tbw %: 58,8% Bone mass: 3,2 kg BMR: 8054 KJ Metabolic age: 12 BMI: 22,1
Witam! Mam problem z nadwagą. 3 lata temu urodziłam syna i od tamtej pory mam prawie 25 kg nadwagi. Nie mogę jej się pozbyć - próbowałam różnych sposobów na odchudzanie, np. tabletek odchudzających, diety 3d chili, zapisałam się na fitness, ale żadnych efektów nie ma. Moim problemem są słodycze, które bym jadła i jadła. Staram się je ograniczać, pić dużo wody niegazowanej, nawet zaczęłam pić zieloną herbatę, ale niestety nic mi nie pomaga. Źle się czuję w swoim ciele i już nie wiem co mam dalej robić. Proszę mi jakoś pomóc.
Jeśli chcesz zabłysnąć przed rodziną i przyrządzić naprawdę oryginalne, ciekawe, a przede wszystkim zdrowe danie, wykorzystaj dzikie zioła zebrane na łące. Polecamy przepisy na sałatkę z mlecza, jajecznicę z kurdybankiem i szaszłyki z pokrzywą. A może zaserwujesz sztukę mięsa w stokrotkowym sosie?
Dieta rozdzielna dr Haya nie wymaga od nas liczenia kalorii. Jej podstawową zasadą jest bowiem rozdzielenie produktów białkowych od węglowodanowych. Odpowiednie łączenie produktów jest wyznacznikiem sukcesu diety. Ważne jest także to, że potrawy smażymy tylko na oliwie z oliwek lub dusimy i gotujemy na parze. Proponujemy przepisy, z których możesz zbudować jadłospis w diecie dr Haya.
Dieta rozdzielna dr Haya to dieta, która może być stosowana przez każdego, także przez osoby, które nie muszą pozbyć się zbędnych kilogramów. Stosując się do zasad diety niełączenia nie musisz rezygnować z ulubionych produktów - wystarczy, że odpowiednio je do siebie dopasujesz. Sprawdź, których produktów nie możesz ze sobą łączyć stosując dietę rozdzielną dr Haya.
Dieta South Beach, czyli dieta plaż południowych, nie jest dietą restrykcyjną. Podczas jej stosowania nie trzeba drastycznie zmniejszać kalorii i zbytnio się ograniczać. Z tego powodu nie jest to szybka dieta odchudzająca. Dieta South Beach proponowana jest raczej tym, którzy chcą się zdrowo odżywiać i nie przybierać na wadze.
Dieta South Beach to to dobre rozwiązanie dla tych, którzy stawiają na skuteczne a przy tym zdrowe odchudzanie bez efektu jo-jo. Podajemy przykładowy jadłospis jednodniowy dla każdego z trzech etapów diety South Beach.
Dieta South Beach to zdrowe odchudzanie w 3 etapach, które powoli, ale skutecznie umożliwi ci zgubienie zbędnych kilogramów. Co możesz jeść, decydując się na tę dietę odchudzającą? Jakie produkty są zalecane, a jakie zakazane w czasie stosowania diety South Beach?
Płatki kukurydziane wybieraj bez dodatku cukru czy czekolady, a owoce i miód dodawaj sam. Czy wiesz, jakie ziarno najlepiej nadaje się do prażenia? Na oleju kukurydzianym nie powinno się smażyć, ale doskonale nadaje się on do majonezów i potraw gotowanych. Zobacz, czego jeszcze nie wiesz o produktach z kukurydzy.
![Dieta przy zapaleniu żołądka i dwunastnicy [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Jaką dietę należy stosować przy zapaleniu żołądka i dwunastnicy?
Subway uchodzi za restaurację, w której serwuje się posiłki zdrowsze od tych, które oferuje McDonald's. Jednak okazuje się, że sandwicze z sieci Subway mogą być bardziej niezdrowe niż hamburgery serwowane przez popularny bar szybkiej obsługi. Wszystko przez zbyt wysoką zawartość sodu. Tak wynika z badań naukowców z UCLA i innych amerykańskich badaczy.
