Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
![Jaka dieta przy złej morfologii? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Jestem po badaniach okresowych, gdzie wyniki dot. poziomu żelaza i poziomu hemoglobiny są bardzo słabe. Zastanawiam się, czy bez leków mam szansę odrobić to żelazo np. przez zmianę diety. Mam na to miesiąc.
![Cukrzyca typ 1 a ciąża [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Choruję na cukrzycę od 15 lat, teraz jestem w początkowej ciąży. Dowiedziałam się, że przy cukrzycy w czasie ciąży mogę jeść następujące owoce: jabłka, kiwi, grejpfruty. Jestem załamana tym, bo uwielbiam arbuza, truskawki, czereśnie i inne owoce. Czy naprawdę nie mogę jeść innych owoców? I co powinnam jeść w czasie ciąży?
Od pewnego czasu uczęszczam do fitness klubu i wykonuje ćwiczenie areobowe. Biegam na bieżni w tempie umiarkowanym, parę dni temu trenerka poleciła mi, abym wykonywała interwały podczas biegania - 2 minuty marsz, 1 minuta szybki bieg i tak 3 razy po 4 serie. Czy jest to prawdą, że poprzez wykonywanie interwałów można rozbudować mięśnie zamiast spalić nagromadzony tłuszcz?
Mam 57 lat , 173 cm wzrostu i 77 kg wagi. Mam siedzącą pracę, dosyć stresującą i trudno czasami znaleźć czas na zjedzenie posiłku. Pracuję przeważnie od godz. 8 do 19. Naprawdę jem mało, a mimo to tyję i czuje się ociężała. Jak zmienić swoje odżywianie, aby poczuć się lżej?
![Które warzywa są krwiotwórcze? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-dAt8-NRqn-BK78_porada-internisty-320x400-nocrop.jpg)
Jakie warzywa i owoce mogą działać krwiotwórczo?
Która z diet - ze względu na kłopoty zdrowotne - będzie dla mnie najbardziej odpowiednia (najskuteczniejsza)? Z kłopotem zbędnych kilogramów zmagam się od zawsze. Nigdy nie schudłam więcej niż 5 kg. Mam kłopoty z nadciśnieniem (przyjmuję leki), wysoki cholesterol, podwyższony poziom trójglicerydów i co najważniejsze zdiagnozowany zespół policystycznych jajników- PCO. Od lekarza dowiedziałam się, że ze względu na tę chorobę mam problem ze zredukowaniem i utrzymaniem wagi.
Lekarz stwierdził u męża początki cukrzycy i zalecił stosowanie diety. Gdzie mogę znaleźć przykładowe jadłospisy? Co może jeść chory na cukrzycę?
Bardzo chciałabym uzyskać trochę informacji na temat żywienia osoby chorej na raka prostaty.
Dwa miesiące temu urodziłam dziecko. W czasie ciąży przytyłam 26 kilogramów. Teraz chciałabym schudnąć, bo nadal ważę dużo. Nie karmię juz piersia, więc myślę, że mogę przejść na dietę.
Dieta na brzuch dla mężczyzny wymaga przede wszystkim odstawienia piwa, tłustych potraw, słodyczy i kalorycznych przekąsek oraz gazowanych napojów. Dieta na płaski brzuch ma na celu redukcję tkanki tłuszczowej, jednak by była skuteczna musisz również wzmocnić mięśnie brzucha. Jak powinna wyglądać dieta na brzuch dla mężczyzny?
Mam 15 lat i chodzę do 1 klasy technikum. Wazę 80 kilogramów i mam w pasie 100 cm. Jak mam zrzucić zbędne kilogramy i jak pozbyć się centymetrów w pasie?
Ostatnie wyniki badan pokazały cholesterol 600. Jak mam się odżywiać, jestem po konsultacji lekarskiej i biorę lekarstwa. Jak mam się odżywiać?
