Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
![Duży brzuch - jak pozbyć się brzucha? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Witam, mam 35 lat i duży brzuch i wyciągnięty po ciążach z rozstępami. Jak mam się go pozbyć? Bardzo proszę o pomoc.
Witam. Mam 15 lat i 166cm. Chciałabym schudnąć 7 kilogramów. Moja aktualna waga to 58kg. Jak pozbyć się zbędnej wagi ponieważ nie czuję się z nią dobrze.
Witam, mam 14 lat, mój wzrost to 168 cm oraz waga to 69 kg. Moim problemem jest "oponka" na brzuchu. Chciałbym do wakacji zrzucić tę zbędną "oponkę". Mam pytanie co do jadłospisu oraz planów na wiosnę, czy zalecacie jakieś sporty lub zajęcia?
![Dieta na przyrost masy mięśniowej [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Mam 33 lata, 189 cm wzrostu i ważę 92 kg. Od około 9 miesięcy trenuję na siłowni, stosując dietę białkowo-węglowodanową w celu zwiększenia masy mięśniowej. Ile gramów białka, węglowodanów i tłuszczu powinna zawierać moja dieta? Jak powinny wyglądać moje posiłki przed i po treningowe i odżywianie w dzień nietreningowy? Czy to prawda, że jednorazowo można przyjąć ok. 40 g białka, bo więcej nie zostanie strawione i że podstawą takiej diety jest ok. 40 g białka rano i na noc?
Jak powinien wyglądać dzienny jadłospis, jaka powinna być wartość energetyczna każdego posiłku, co wprowadzić, a co wykluczyć z diety?
Czy cukry zawarte w waflach ryżowych należą do prostych czy złożonych? Czy są łatwo czy trudno przyswajalne, bo o ile wiem powstają one wskutek działania wysokiej temperatury i ciśnienia, a to musi mieć wpływ na zmiany w strukturze węglowodanów. Czy rzeczywiście wafle ryżowe są takie zdrowe i niskokaloryczne?
Jestem uczulona na nikiel. Niestety, wiele potraw go zawiera, więc mam duże problemy z dobieraniem jedzenia tak, aby zawierały niezbędne witaminy i minerały, ale nie zawierały niklu. Jak sobie z tym poradzić?
Po operacji usunięcia woreczka żółciowego stosowałem ścisłą dietę. Obecnie staram się unikać smażonych mięs, ale niestety lubię słodycze (landryny), czekolady gorzkie (trzy kosteczki dziennie), makrele (wędzone), śledzie w oleju, musli (mieszanka zbóż, rodzynek, banana i słonecznika) z jogurtem 2,5 proc.) itp. Odczuwam ćmienie (delikatny ból po prawej stronie w okolicy usuniętego woreczka żółciowego), czy to ćmienie może być powodem złej diety? Z poważaniem Zbigniew .
Witam, szukam diety dla osoby chorej na cukrzycę, po operacji trzustki.
Niedawno stwierdzono u mnie SM. Czy w tym wypadku powinnam stosować jakąś dietę? Jak na to wpływają używki tj. kawa, papierosy, alkohol?
Jak najlepiej układać dietę dla nastolatek?
