Witaj, Zbigniewie. Rzeczywiście twoje samopoczucie może być związane z nazbyt tłusta dietą i w sytuacji, gdy nie masz woreczka, raczej powinieneś unikać produktów tłustych w dużych ilościach, nawet jeśli są zdrowe. Mam tu na myśli tłuste ryby morskie. Jeśli chodzi o musli i słodycze, mogą one powodować wzdęcia ze względu na cukier, co powoduje nacisk na wątrobę i dyskomfort w jamie brzusznej. W twoim przypadku najlepiej sprawdzi się dieta lekkostrawna z ograniczoną ilością tłuszczu, z 6 posiłkami. Ważne jest, aby miały one jednakową objętość, żeby nie przeciążać przewodu pokarmowego. W przypadku obiadu składającego się z dwóch dań, zupę powinieneś zjeść na 2 godziny przed drugim daniem. Kolacja też lekka, na 2 godziny przed snem. Wątroba nie lubi długich przerw między posiłkami. Pozdrawiam
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
