Sporty letnie

Jazda na rolkach: 10 najczęściej popełnianych błędów

Błędy w jeździe na rolkach popełniane przez początkujących często opóźniają postępy w nauce i powodują kontuzje. Sprawdź, jakich błędów unikać, aby jazda na rolkach była bezpieczna i efektywna.

Nauka jazdy na rolkach dla początkujących [WIDEO]

Nauka jazdy na rolkach może być łatwa i szybko przynosić rezultaty pod warunkiem, że zapoznamy się z kilkoma technicznymi wskazówkami. W przypadku początkujących najważniejsze jest nauczenie się odpowiedniej postawy ciała, która umożliwia zachowanie balansu i poprawę płynności jazdy. Zobacz poradnik dla początkujących rolkarzy wraz z wideo, na którym instruktor Michał Machowski objaśnia techniczne podstawy jazdy na rolkach.

Longboard – co to jest? Jaki longboard wybrać na początek?

Longboard to nowoczesna deskorolka przeznaczona do poruszania się po mieście, a także do wykonywania skomplikowanych trików i ewolucji. Zastanawiasz się, jak wybrać dla siebie odpowiedni longboard? Musi być przede wszystkim dopasowany do twojego wzrostu oraz wagi. Sprawdź, co to jest longboard, jaki longboard wybrać dla początkujących i dla dziecka oraz dowiedz się, jaka jest cena tej deskorolki.

Rower miejski - jak bezpiecznie i stylowo dojeżdżać nie tylko do pracy?

Rower miejski jest świetnym sposobem na poruszanie się po zatłoczonym mieście. Rower miejski poprawi kondycję, zdrowie oraz wymodeluje sylwetkę na wiosnę. Przekonaj się, jak w dobrym stylu korzystać z zalet dwóch kółek i przy okazji zadbać o własne bezpieczeństwo.

Loty aerodynamiczne - na czym polegają?

Tunele do lotów aerodynamicznych powstały z potrzeby prostszego i mniej wymagającego szkolenia przyszłych spadochroniarzy i komandosów. Obecnie, tunele aerodynamiczne są jednym z najczęściej obleganych miejsc, jeśli chodzi o nowatorskie i unikalne sporty. Pasjonaci adrenaliny coraz częściej decydują się na indoor skydiving, a wśród sympatyków tej wyczynowej aktywności fizycznej są zarówno doświadczeni sportowcy, jak i amatorzy. Sprawdź, co sprawia, że loty aerodynamiczne to tak wciągający sport, poznaj ich historię oraz dowiedz się, jak się do nich przygotować.

Jak trenować w upalne dni?

Ćwiczenie w upałach może być bezpieczne pod warunkiem, że będziesz przestrzegać kilku zasad. Upalna pogoda nie oznacza konieczności zaszywania się w klimatyzowanym klubie fitness lub w ogóle rezygnowania z treningów. Dowiedz się, dlaczego w upały ciepła herbata chłodzi lepiej niż zimny napój, co jeść przed treningiem i w jaki sposób ćwiczyć, aby nie doprowadzić do przegrzania organizmu.

Jazda na rolkach – obracanie i skręcanie [WIDEO]

Obracanie i skręcanie na rolkach wymaga dobrej koordynacji ruchowej, dlatego osoby początkujące powinny uczyć się skrętów i obrotów po dokładnym opanowaniu podstaw. Zobacz wideo, na którym instruktor jazdy na rolkach, Michał Machowski, pokazuje 5 sposobów na szybkie pokonywanie zakrętów i obracanie się bez tracenia szybkości.

Siatkówka plażowa - zasady i korzyści z gry w siatkę na piasku

Siatkówka plażowa to sport, który można uprawiać też w mieście. Zobacz jakie są zasady gry i ile możesz schudnąć w czasie godziny zabawy. Zaproś przyjaciół i rozegrajcie emocjonujący mecz siatkówki na piasku!

Slackline, czyli sztuka balansowania na taśmie

Slackline, czyli dosłownie „luźna taśma”, to dyscyplina sportowa, która zyskuje coraz większą popularność. Slacklinerzy balansują na taśmie zawieszonej na dowolnej wysokości, robiąc przy tym efektowne akrobacje. Brzmi skomplikowanie? Tylko w teorii, bo slackline może uprawiać każdy, nawet dzieci!

Hamowanie na rolkach: hamulcem, pługiem, T-stopem, przez obrót [WIDEO]

Hamowanie na rolkach to podstawowa umiejętność, którą powinniśmy opanować zanim udamy się na rolkowy rajd po ulicach. Hamować można na 4 sposoby: za pomocą hamulca, pługiem, sposobem „T” oraz przez obrót. Obejrzyj wideo, na którym instruktor Michał Machowski pokazuje prawidłową technikę hamowania na rolkach i udziela pomocnych wskazówek początkującym.

Zorbing, czyli ekstremalna zabawa z kulą sferyczną

Zorbing dostarczy ci niesamowitych wrażeń i skutecznie podniesie poziom adrenaliny. Staczanie się po pochyłym stoku w przezroczystej kuli to prawdziwy sprawdzian wytrzymałości - zwłaszcza, jeśli uczestnik decyduje się na ekstremalny zjazd bez zabezpieczeń. Sprawdź, na czym polega zorbing i jak wyglądają jego poszczególne odmiany.

Gry i zabawy na plaży – 11 pomysłów, jak aktywnie spędzić czas nad morzem

Poznaj 11 ciekawych gier i zabaw na plaży dla dzieci i dla dorosłych, dzięki którym urozmaicisz swój pobyt nad morzem, a przy okazji spalisz trochę kalorii oraz poprawisz kondycję.