Aleksandra Urbaniak

Zadyszka po treningu - jak poprawić kondycję i pozbyć się zadyszki?
Zadyszka po treningu - jak poprawić kondycję i pozbyć się zadyszki?
Ćwiczenia na mięśnie poprzeczne brzucha – sposób na szczupłą sylwetkę i zdrowy kręgosłup
Ćwiczenia na mięśnie poprzeczne brzucha – sposób na szczupłą sylwetkę i zdrowy kręgosłup
Efekty russian twist: płaski brzuch, mocne mięśnie, smukła talia
Efekty russian twist: płaski brzuch, mocne mięśnie, smukła talia
Odpoczynek po treningu - 7 rad jak regenerować organizm
Odpoczynek po treningu - 7 rad jak regenerować organizm
20 najczęstszych błędów popełnianych podczas treningu
20 najczęstszych błędów popełnianych podczas treningu
Siedzisz 8 godz. przy biurku? Niektóre mięśnie mogą ulec skróceniu
Siedzisz 8 godz. przy biurku? Niektóre mięśnie mogą ulec skróceniu
Katabolizm mięśni – kiedy zachodzi? Jak chronić mięśnie przed katabolizmem?
Katabolizm mięśni – kiedy zachodzi? Jak chronić mięśnie przed katabolizmem?
Efekty robienia 10 000 kroków dziennie – wpływ na zdrowie i odchudzanie
Efekty robienia 10 000 kroków dziennie – wpływ na zdrowie i odchudzanie
6 ćwiczeń na równowagę
6 ćwiczeń na równowagę
Tętno – jak obliczyć tętno maksymalne i spoczynkowe?
Tętno – jak obliczyć tętno maksymalne i spoczynkowe?
7 zasad ćwiczeń dla otyłych: najlepsze treningi i zestawy ćwiczeń
7 zasad ćwiczeń dla otyłych: najlepsze treningi i zestawy ćwiczeń
Jakie rolki kupić?
Jakie rolki kupić?
Poranny trening - sprawdź, jak aktywnie rozpocząć dzień
Poranny trening - sprawdź, jak aktywnie rozpocząć dzień
Makijaż na fitness: tak czy nie? Jak malować się na fitness, żeby nie zaszkodzić cerze?
Makijaż na fitness: tak czy nie? Jak malować się na fitness, żeby nie zaszkodzić cerze?
Trening na idealną figurę: 12 ćwiczeń wyszczuplających i ujędrniających ciało
Trening na idealną figurę: 12 ćwiczeń wyszczuplających i ujędrniających ciało
Aerobik a odchudzanie: ile kalorii spalisz ćwicząc aeroby?
Aerobik a odchudzanie: ile kalorii spalisz ćwicząc aeroby?
Efekty trenowania tabaty
Efekty trenowania tabaty
10 skutecznych ćwiczeń, które zrobisz na leżąco
10 skutecznych ćwiczeń, które zrobisz na leżąco
Skinny fat - ćwiczenia i dieta dla chudych grubasów
Skinny fat - ćwiczenia i dieta dla "chudych grubasów"
Rozgrzewka – przykłady ćwiczeń rozgrzewających z Fit Mom
Rozgrzewka – przykłady ćwiczeń rozgrzewających z Fit Mom
Jak dobrać obciążenie treningowe?
Jak dobrać obciążenie treningowe?