Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
![Dieta bez kolacji [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Postanowiłam się odchudzić, boję się stosować różnych diet i specyfików. Na razie przestrzegam aby nie jeść nic po godzinie 17, unikać mięs smażonych oraz makaronów, ziemniaków i białego pieczywa. Czy w ten sposób schudnę i ile mogę schudnąć w jakim czasie?
Mam 14 lat i ważę 64 kg przy wzroście 165. Rzadko ćwiczę. Na wieczór jestem strasznie głodna. Nie wiem jak mają wyglądać moje posiłki. Bardzo proszę o pomoc.
Proszę o jadłospis, który można stosować cały czas. Mam 14 lat, ważę 55,8kg i mierzę 166 cm.
Jak dopasować ilość kalorii, by nie obrastać w tłuszcz?
![Spuchnięte nogi [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Witam, mam 18 lat. Mam problem z nogami, ponieważ puchną. Dzieje się tak gdy cokolwiek zjem. Podkreślam, że nie używam soli, nie dodaje jej w ogóle do jedzenia, uprawiam sport. Niestety mam skłonność do tycia. Czy mogę coś zrobić żeby zmniejszyć opuchnięcia?
Jestem mamą 8-miesięcznego Jakuba. Mały od urodzenia pije Nutramigen. Uczulony jest na wiele pokarmów - białko krowie, jajka, mięso, warzywa, owoce. Zjada tylko ziemniaki, marchewkę, szpinak, jabłka, kaszki bezglutenowe i kleiki. Martwię się, że to za mało, że jego dieta nie dostarcza mu wystarczającej ilości witamin. Niestety mieszkam za granicą i mam wrażenie, że nasz problem jest ignorowany. Nie wiem, co mam mu dawać - jego dieta jest mało zróżnicowana i uboga. Czy te pokarmy, które wymieniłam są wystarczające dla dziecka w tym wieku?
Jaką dietę musi trzymać mąż po przewlekłym zapaleniu trzustki?
Czy smalec gęsi jest zdrowy i czy nadaje się do smażenia? Jaka jest jego temperatura dymienia?
Proszę o wyjaśnienie następującej sprzeczności:
W przypadku raka prostaty zalecane jest spożywanie pasty z oleju lnianego i sera twarogowego chudego (niespożywanie tłuszczów zwierzęcych).
Jednocześnie jest wiele publikacji mówiących negatywnie o produktach mlecznych w związku z rakiem prostaty. Zawartość wapnia i fosforu w nabiale powoduje zachorowanie na raka.
Która teza jest prawdziwa?
Pozdrawiam Adam
Mam 13 lat rocznikowo. Mam 156 cm wzrostu. Ważę 56 kg. Czy mam nadwagę?
Od roku doświadczam panicznego uczucia głodu po zjedzeniu. W związku z tym jem tak długo, aż mój żołądek się uspokoi, w przeciwnym razie nie mogę zasnąć ani skupić się na niczym. Te epizody wiążą się z ogromnym rozdrażnieniem i niemożnością zebrania myśli. Zdarzało się, że wymiotowałam z przejedzenia, ale dalej byłam głodna. Sporo też przytyłam. Wyniki są w porządku, życie mam spokojne i poukładane.
Od roku doświadczam panicznego uczucia głodu po zjedzeniu. W związku z tym jem tak długo, aż mój żołądek się uspokoi, w przeciwnym razie nie mogę zasnąć ani skupić się na niczym. Te epizody wiążą się z ogromnym rozdrażnieniem i niemożnością zebrania myśli. Zdarzało się, że wymiotowałam z przejedzenia, ale dalej byłam głodna. Sporo też przytyłam. Wyniki są w porządku, życie mam spokojne i poukładane.
