Dzień dobry, ile ma Pani lat i co to oznacza, że "w miarę możliwości biega Pani lub ćwiczy na orbitreku"? Dla jednych to może być 2 razy wy tygodniu, a dla innych, aż 5. Mając takie informację, mogę określić jakie powinno być Pani zapotrzebowanie energetyczne, aby Pani masa ciała malała. Przy założeniu ,że ćwiczy Pani 3 razy w tygodniu, korzystając ze wskaźnika aktywności fizycznej powinna Pani stosować dietę 1200 kcal, żeby tracić ok. 1kg na tydzień.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
