Diety i żywienie

Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.

Oczyszczanie organizmu lub głodówka [Porada eksperta]

Jaki da efekt i czy to ma sens nie jeść przez 24 godz. i pić tylko wodę niegazowaną? Proszę o opinię na ten temat. Chodzi mi o głodówkę np. raz w tygodniu lub rzadziej.

Lipomastia a wegetarianizm [Porada eksperta]

Witam. Mam 20 lat, a od 3,5 roku jestem laktoowowegetarianinem. Około 2 lat temu pojawił się problem z lipomastią, który w ostatnim roku się nasilił. Towarzyszy temu lekka otyłość brzuszna, po prostu mam problem z gromadzeniem się tłuszczu w okolicach brzucha i klatki piersiowej. Dodam, że w tym czasie pojawił się również problem ze zdecydowanie nadmiernym wypadaniem włosów oraz szybkim przemęczaniem. Moja waga to 80kg przy 182cm wzrostu. Jak sobie z tym poradzić? Z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam.

Schudnąć w biodrach [Porada eksperta]

Jaką by mi pani dietę radziła?

Zielona herbata a leki na nadciśnienie [Porada eksperta]

Czy picie zielonej herbaty i zażywanie leków na nadciśnienie wzajemnie się wykluczają? Znalazłam taką informację w prasie i jestem ciekawa, jak jest naprawdę.

Ile kalorii dla mnie? [Porada eksperta]

Mam 158 cm, ważę 52 kg. Ile kalorii dziennie powinnam dostarczyć mojemu organizmowi? Mam skłonności do tycia, czego powinnam się wystrzegać?

Jak zmienia się metabolizm w ciągu doby? [Porada eksperta]

Chciałam zapytać jak zmienia się metabolizm człowieka w ciągu doby? Kiedy przeważają procesy anaboliczne, kiedy kataboliczne i czy pora w jakiej się one zmieniają jest stała dla wszystkich ludzi?

Odpowiednia waga dla 12 latki [Porada eksperta]

Jaka waga jest 'normalna' dla 12-letniej dziewczyny majacej ok. 155 cm wzrostu?

Białe kulki w kale [Porada eksperta]

Mam problem ze stolcem - widoczne są w nim białe kulki, bywa, że kał jest półpłynny, bardzo cuchnący. Poza tym czasem odczuwam poniżej pępka silne skurczowe bóle. Często towarzyszą mi wzdęcia i odbijanie. Często brakuje mi sił, jestem apatyczny, ospaly, mam duży apetyt na słodycze.

Czy to cukrzyca? [Porada eksperta]

Witam serdecznie, Miałam ostatnio robione badania krwi w kierunku rozpoznania przyczyn niepłodności. Wyniki wyszły dobrze, ale niepokoi mnie poziom glukozy. Otóż glukoza na czczo – 101 mg/dl, glukoza po 1 godz. – 154 mg/dl oraz glukoza po 2 godz. – 122 mg/dl - czy to już jest ryzyko cukrzycy, czy już jest ukryta? Dodam, że poziom insuliny – 8,6 uIU/ml. Bardzo proszę o odpowiedź, za którą z góry bardzo dziękuje. Z poważaniem, Iwona

Uprawiam sport i nie jem słodyczy ale nie chudnę [Porada eksperta]

Mam 15 lat, 168 cm i ważę 65 kg. Czuję się okropnie we własnej skórze, gdy stoję przed lustrem widzę kogoś okropnego i obleśnego. Dość długo toczę walkę sama ze sobą ale sobie nie radzę, bo nie umiem. Dodam że, dużo udzielam się fizycznie, wf, rolki po 4h biegam itp. ale to nie pomaga. Unikam słodyczy. Jednak to nic nie zmienia. Proszę o jakąs radę czy dietę.

Dieta a stan skóry [Porada eksperta]

W jaki sposób dieta wpływ na stan skóry? Mam ogromne problemy z cerą, choć już nie jestem nastolatką. Nie jem słodyczy, ostrych przypraw, smażonych dań, ale i tak jest fatalnie. Czy może być tak, że coś, co jem, uczula mnie i stąd te problemy? Czy powinnam się udać do lekarza, by mi ułożył dietę czy wystarczy po prostu jest różne rzeczy, żeby nie było żadnych niedoborów i nadmiarów?