Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Dieta na płaski brzuch nie jest skomplikowana. Trzeba jedynie wybierać produkty zalecane, unikając produktów zakazanych. Jednak sama dieta na płaski brzuch nie wystarczy, konieczne jest również wprowadzenie do codziennego życia ćwiczeń na płaski brzuch. Jaka dieta jest skuteczna na płaski brzuch?
![Dziecko nie przybiera na wadze! [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-4uFY-n6kP-w7RM_porada-zywieniowca-320x400-nocrop.jpg)
Szanowna Pani,
Moja 5,5-miesięczna córka waży jedynie 5,7 kg. Wiem, że to niezwykle mało, ale zupełnie nie wiem co mam zrobić, aby zaczęła lepiej przybierać na wadze. Cały czas jest pod kontrolą pediatry. Miała robione badania krwi oraz moczu i wszystko jest w porządku, nie ma anemii, ani żadnych innych problemów. Dziecko jest żywe i radosne, niezwykle ruchliwe, rozwija się prawidłowo. Od czasu wypróbowania zupek w ogóle nie chce mleka, które staram się jej podawać, gdy śpi. Dziennie zjada ok. 250-300 ml mleka z kaszkami (najczęściej na gęsto, bo karmienie łyżeczką przynosi lepsze efekty), ponadto jeden słoiczek zupki jarzynowej, jeden słoiczek zupki lub obiadku z mięsem oraz jeden owocowy deserek. Nic więcej nie da się w nią "wcisnąć", a nie chcę karmić jej na przymus, bo wiem, że może to przynieść odwrotny do zamierzonego skutek. Co mogę jeszcze zrobić, żeby zaczęła przybierać na wadze choć odrobinę więcej? Dodam, że pediatra przyczynę problemu widzi w genach, gdyż zarówno ja, jak i mój mąż
jesteśmy osobami dość drobnymi, a szczególnie byliśmy tacy w wieku niemowlęcym. Jednak ostatnio przeglądając swoją książeczkę zdrowia widziałam, że ja i tak ważyłam więcej niż moja córka, gdyż tyle co ona teraz ja ważyłam, gdy miałam 4 miesiące. Będę wdzięczna za jakąś poradę. Pozdrawiam serdecznie.
![Dieta przy niedoczynnosci tarczycy - 54 lata [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Mam 54 lata, wzrost 159 cm, waga 68 kg. Mam niedoczynność tarczycy spowodowaną operacją (miałam komórki nowotworowe w guzku cieśni), którą miałam 7 lat temu.
Z wagi 58 kg doszłam przez ostatnie 5 lat do wagi 68 kg. Przyjmuję codziennie Letrox - 100 mg. Nie umiem sobie poradzić z doborem odpowiedniej diety. Pracę mam siedzącą, ale dla zdrowia i kondycji do pracy chodzę pieszo (3 km), auto odpuściłam. Proszę o pomoc! Nie marzę już o 58 kg, ale gdybym mogła chociaż zejść do wagi 60-61 kg, byłabym przeszczęśliwa! Bardzo, bardzo proszę o pomoc, o ile jest to w ogóle możliwe.
Mam 14 lat, 171 cm wzrostu i ważę 69 kg. Moja figura należy do typu gruszki. Za miesiąc moja siostra wychodzi za mąż, a ja dom tego czasu chciałabym schudnąć o 2 rozmiary. Czy to możliwe?
![Dieta dla karmiącej dziecko ze skazą białkową [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Mój 2 miesięczny synek ma najprawdopodobniej skazę białkową. Karmię go piersią - ze swojej diety wykluczyłam nabiał i od razu dostałam zaparcia. Co mogę jeść by nie mieć zaparć?
Dieta 1500 kcal pozwala wykorzystywać tradycyjne przepisy, pod warunkiem, że zamienimy w nich produkty wykluczone przez zasady diety na te dozwolone. Ważne jest również to, że potraw nie smażymy a gotujemy na parze, dusimy lub pieczemy. Proponujemy przepisy, z których możesz zbudować jadłospis w diecie 1500 kcal.
Dieta 1500 jest zdrowa, bo zaspokaja wszystkie potrzeby organizmu. Jadłospis w diecie 1500 kcal może być bardzo urozmaicony, trzeba tylko pamiętać by nie jeść potraw smażonych, tłustych i słodkich. Ile jakich produktów możesz zjeść, wybierając odchudzanie z dieta 1500 kcal? Jak wygląda przykładowy, jednodniowy jadłospis w diecie 1500 kcal?
Witam serdecznie! Proszę o radę, jak schudnąć, jeżeli mam wadę serca i ćwiczenia fizyczne sprawiają mi wiele trudu, odżywiam się zdrowo i dość regularnie, lecz przy moim wzroście 156cm i wadze 56 kg nie czuję się dobrze, chciałabym schudnąć do 50 kg.
Mam 17 lat, 156 cm wzrostu i 36.5 kg wagi - jestem anorektyczką. Bardzo chcę przytyć, ale we właściwy i zdrowy sposób. Mama mi w tym nie pomaga, jej kuchnia jest bardzo tłusta, co mnie zniechęca do jedzenia. Większość obiadów przygotowuje na patelni z dużą ilością oleju. Mama chce żebym jadła więcej słodyczy, żebym tylko przybrała na wadze. Obecnie nie czerpię żadnej przyjemności z jedzenia. Co powinnam jeść i w jakich ilościach?
Czy są metody oczyszczenia organizmu? Chodzi mi o jelito grube, wątrobę, nerki.
Mam 12 lat i warzę 58 kg. Codziennie biegam kilometry i stale zwiększam dystans. Jem śniadanie, obiad z kolacji zrezygnowałam. W między czasie jem płatki kukurydziane, wypijam ok 1 l wody niegazowanej. Jestem świadoma tego, że mam nadwagę i chciałabym schudnąć 8 kg.
Co można jeść w czasie chemioterapii a czego nie? Jakie można pić herbaty i jaką kawę?
