Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
![Jak mężczyzna ma przytyć? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Witam mam 24 lata, 165 cm wzrostu, pracuję na budowie i moje śniadanie jest zawsze o 12, powrót 18 z pracy obiad, potrzebuję przytyć i nie wiem jak sobie z tym poradzić, co jeść, bardzo proszę o poradę
![Dieta dla dwunastolatki [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Mam 12 lat, 162cm wzrostu i ważę 53kg. BMI mam chyba w normie. Nogi mam szczupłe, ale mam duży brzuch i "boczki". Do tego mam szerokie ramiona (trenowałam kiedyś pływanie) i szeroką klatkę piersiową (co nie oznacza, że mam duże piersi - wręcz przeciwnie). Nawet na buzi mam "pyzy". Chcę się zapytać jaka jest odpowiednia dieta dla kogoś w moim wieku, tak aby zgubić zbędne "ciałko". Nie jem dużo słodyczy i uwielbiam warzywa i owoce. Nie jem czerwonego mięsa.
Dzień dobry. Chciałabym schudnąć około 3 kg. Mam 14 lat, wzrost 159 i waga 55. Wiem że moja waga jest dobra, ale chciałabym jednak stracić te 3 kg. Nie wiem, jak mogę to zrobić, gdyż jem zdrowo, zamiast słodyczy jem suszone owoce, jem śniadanie. Nie jem przekąsek. Kolacje jem o 16 lub 17. Codziennie ćwiczę na wf i chodzę trzy razy dziennie na długie spacery, gdyż mam psa. W tygodniu chodzę 2 razy na basen. Proszę o odpowiedź.
Cześć. Mam 16 lat i ważę 55 kg przy wzroście 162. Chciałabym schudnąć , ale nie wiem jakią dietę stosować i co w ogóle jeść, a chcę robić to zdrowo.
Nazywam sie Julia, mam 11 lat, ważę 52 kg i mam wzrostu 151 cm. Chodzę 2 razy w tygodniu na basen, nie jem słodyczy, czemu nie chudnę?
Mó cholesterol całkowity wynosi 211, HDL 22, LDL 170 i HDL % 10. Chciałbym wiedzieć, jak powinien wyglądać mój jadłospis, aby wyniki były lepsze?
Czy jazda na rowerku treningowym/stacjonarnym daje takie same efekty, co jazda na rowerze górskim po drodze?
![Zachowania żywieniowe [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-4uFY-n6kP-w7RM_porada-zywieniowca-320x400-nocrop.jpg)
Co to są zachowania żywieniowe?
Witam, jestem na diecie i ćwiczę koło godziny ćw. aerobowe, bo ponoć do spalania tkanki tłuszczowej tej zasady trzeba przestrzegać. Wczoraj trafiłam na stronkę, gdzie pewna Pani udzielała porad co do ćwiczeń. Zaproponowała pewny zestaw ćwiczeń na nogi, który trwa 9 min. i po dwóch tygodniach można już zgubić do 3 cm w obwodzie nóg. Zadałam jej pytanie, jak to możliwe, skoro organizm spala tłuszcz po pól godzinie przy mało intensywnych ćwiczeniach, a ona odpisałam mi tylko, że ćwiczenia ćwiczeniom nie równe i że przy niektórych ćw. organizm zaczyna spalać szybciej. Jak to w końcu jest, bo już zaczynam się gubić? Wiem, że Pani jest dietetykiem, a nie trenerem, ale to właśnie na stronach o dietach tyle czytałam o aerobach. Proszę o rozwiązanie moich wątpliwości.
Czy przy chorobie zakrzepowej żył są jakieś wskazania dietetyczne?
Dobry wieczór, mam na imie Weronika, mam 11 lat i mam problem bo mam grube uda, jak mam schudnąć?
Dieta 1200 kcal to dieta odchudzająca, którą polecają dietetycy wszystkim tym, którzy chcą skutecznie schudnąć bez efektu jo-jo. Dzięki diecie 1200 kcal możesz bez większych wyrzeczeń zgubić zbędne kilogramy a jednocześnie nabrać nawyków zdrowego odżywiania się. Dieta 1200 kcal - Wypróbuj przepisy na surówki.
