Witaj
Jazda na rowerku stacjonarnym różni się od jazdy w terenie, dlatego, że masz więcej punktów podparcia. Oznacza to, że angażujesz mniej mięśni. Jazda w terenie, pod górkę i utrzymanie równowagi, kosztują organizm więcej kalorii. Musisz mocniej chwycić kierownicę, zaangażować mięśnie pleców, brzucha i pośladków. W terenie masz też inną technikę jazdy niż na domowym rowerku. Mimo tego, przy dużej nadwadze i otyłości zaleca się jazdę w domu, chociażby dlatego, że łatwiej jest zorganizować sobie więcej sesji treningowych, które odchudzają.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Iza Czajka
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
