Rower stacjonarny a górski [Porada eksperta]
Czy jazda na rowerku treningowym/stacjonarnym daje takie same efekty, co jazda na rowerze górskim po drodze?
Witaj
Jazda na rowerku stacjonarnym różni się od jazdy w terenie, dlatego, że masz więcej punktów podparcia. Oznacza to, że angażujesz mniej mięśni. Jazda w terenie, pod górkę i utrzymanie równowagi, kosztują organizm więcej kalorii. Musisz mocniej chwycić kierownicę, zaangażować mięśnie pleców, brzucha i pośladków. W terenie masz też inną technikę jazdy niż na domowym rowerku. Mimo tego, przy dużej nadwadze i otyłości zaleca się jazdę w domu, chociażby dlatego, że łatwiej jest zorganizować sobie więcej sesji treningowych, które odchudzają.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
