Sporty letnie

Kitesurfing – na czym polega? Jak wygląda nauka kitesurfingu?

Kitesurfing to w Polsce coraz popularniejszy sport wodny. Polega na ślizganiu się po wodzie na specjalnej desce, dzięki sile wiatru nadawanej latawcowi stresowanemu samodzielnie. Naukę kitesurfingu można rozpocząć nad polskim morzem lub za granicą. Kurs kitesurfingu trwa kilka tygodni, a cena uzależniona jest od rodzaju nauki, którą dla siebie wybierzemy. Sprawdź, na czym polega ten sport wodny, jaki jest odpowiedni sprzęt do kitesurfingu i z czego się składa oraz dowiedz się, jak wygląda nauka oraz kurs pływania na kite.

Frisbee: zasady i rodzaje gry. Jak rzucać frisbee?

Gra we frisbee kojarzy nam się z letnim wypoczynkiem, relaksem i swobodnym rzucaniem plastikowego krążka, najczęściej w grupie dwóch lub więcej osób. Urozmaicanie urlopu na świeżym powietrzu to niewątpliwa zaleta tego sportu, warto jednak wiedzieć, że w grze we frisbee odbywają się specjalne zawody, ma ona swoje zasady, co więcej - możemy wyróżnić kilka rodzajów frisbee. Przeczytaj, co warto wiedzieć o frisbee!

10 wakacyjnych sportów do uprawiania w mieście

Szukasz pomysłu na aktywny wypoczynek w mieście? Oto przegląd 10 wakacyjnych sportów, dzięki którym ciekawie spędzisz wolny czas i zadbasz o szczupłą sylwetkę. Rolki, deskorolka, slackline, street workout, parkour - to najpopularniejsze przykłady wakacyjnych aktywności. Sprawdź, które z nich najlepiej pasują do ciebie.

Hulajnoga dla dorosłych - zalety jazdy na hulajnodze. Jaki model wybrać?

Hulajnogi dla dorosłych są coraz popularniejsze. Jeżdżą na nich rodzice z dziećmi, młodzież, a nawet pracownicy korporacji dojeżdżający na hulajnogach do biura. Hulajnoga daje mnóstwo frajdy, ale to nie jedyna korzyść, którą można wynieść z jazdy na tym sprzęcie. Sprawdź, jakie zalety mają hulajnogi dla dorosłych i jak wybrać odpowiedni model dla siebie.

Jakie dyscypliny sportowe uprawiają Polacy?

Jazda na rowerze to najchętniej uprawiany sport przez Polaków, zaraz na drugim miejscu plasuje się bieganie. Wyraźnie jednak widać różnice międzypokoleniowe. Nie w każdej grupie wiekowej jazda na rowerze jest w TOP 5 i nie każda grupa równie intensywnie biega. Kto i jak uprawia sport?

Siłownie zewnętrzne w Warszawie - lista lokalizacji stołecznych siłowni plenerowych

W Warszawie znajduje się ponad 100 siłowni zewnętrznych. Przedstawiamy listę lokalizacji siłowni plenerowych z podziałem na dzielnice: Bemowo, Bielany, Białołęka, Mokotów, Ochota, Praga-Południe, Praga-Północ, Rembertów, Śródmieście, Targówek, Ursus, Ursynów, Wawer, Wesoła, Wilanów, Włochy, Wola, Żoliborz. Sprawdź, gdzie znajdziesz siłownie plenerowe!

Quady – pierwsza jazda quadem. Jak i gdzie bezpiecznie jeździć quadem?

Pierwsza jazda quadem może być zarówno ekscytującą przygodą, jak i generatorem obaw i niepewności. Wiele osób, zanim wsiądzie na quad, zastanawia się, jak jeździć quadem i czy jest to bezpieczne. Wszystko zależy od techniki jazdy, a kiedy opanujemy hamowanie i sterowanie quadem, nowe doświadczenie może stać się pasją na całe życie.

Wakeboard - na czym polega i jak wygląda nauka wakeboardingu?

Wakeboard z roku na rok staje się coraz bardziej popularny. I nic w tym dziwnego, bo to nie tylko dobra zabawa z dreszczykiem emocji, porównywalnym do tego, jaki dają sporty ekstremalne. Staje się też powszechniejszy, bo przybywa miejsc do jego uprawiania.

Nurkowanie z rurką to snorkeling: na czym to polega i od czego zacząć?

Snorkeling to najprostszy (i najtańszy) sposób obserwacji podwodnego świata. Aby zacząć, wystarczy kupić nurkowy sprzęt ABC, czyli maskę, fajkę i płetwy. Maska z hartowanego szkła na oczy i nos oraz rurka umożliwiają wyraźne widzenie i oddychanie pod wodą, a dzięki płetwom można szybko przemieszczać się na duże odległości. Snorkeling jest traktowany jako samodzielna dyscyplina lub jako pierwszy krok do nauki nurkowania z butlą.

Siłownie zewnętrzne: zalety siłowni plenerowych. Jak ćwiczyć na siłowni plenerowej?

Treningi na siłowni zewnętrznej przynoszą więcej korzyści niż te wykonywane w zamkniętym pomieszczeniu. Ćwicząc w siłowni plenerowej szybciej spalisz kalorie i poprawisz kondycję. Sprawdź, na jakich urządzeniach ćwiczyć poszczególne partie ciała i poznaj inne zalety siłowni plenerowych!

Górski niezbędnik

Wybierając się na długo wyczekiwany urlop, warto pamiętać, aby odpowiednio zadbać o swoje bezpieczeństwo podczas wypoczynku. Zwłaszcza, jeśli w wolnym czasie planujemy wędrówki górskie, zarówno w polskich Beskidach czy innych, wyższych górach.

STREET WORKOUT, czyli ćwiczenia w przestrzeni miejskiej - na czym polegają? Jak zacz…

Street workout to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej, polegająca na wykorzystywaniu elementów zabudowy miejskiej do ćwiczeń. Nie musisz płacić za karnety, bilety wstępu ani kupować specjalistycznych sprzętów do treningu – street workout jest całkowicie darmowy! Wystarczy odrobina motywacji i trochę inwencji, aby już dziś zacząć ćwiczyć w przestrzeni miejskiej.

Runmageddon Kids: brudne dzieci są szczęśliwe

Trasy i przeszkody Runmageddonu cieszą dzieci i młodzież w całej Polsce. Już od początku roku około 7000 małych Runmageddończyków stanęło na starcie specjalnie przygotowanych dla nich formuł. Bawili się we Wrocławiu, Ełku, Krakowie i Warszawie, a już w następny weekend 8-9 czerwca wyruszą w ekstremalną morską przygodę Runmageddonu Gdynia.

25 i 26 maja z mamą na bulwarach

W dniach 25 i 26 maja zapraszamy na Bulwary Wiślane w Warszawie, gdzie z okazji Dnia Matki odbędzie się cykl imprez pod hasłem „Z mamą na bulwarach”.

2. Krwiobieg Warszawa już 6 czerwca - sprawdź szczegóły!

2.KRWIOBIEG WARSZAWA to wydarzenie organizowane przez Mazowiecki Oddział Okręgowy Polskiego Czerwonego Krzyża Warszawie. Jego głównym celem jest promocja honorowego krwiodawstwa, promowanie zdrowego stylu życia poprzez bieganie na świeżym powietrzu. Krwiobieg to wydarzenie dla całych rodzin, od tych najmłodszych pociech po ich rodziców i dziadków. Krwiobieg to również wydarzenie dla każdego, komu bliskie jest pomaganie i świadomość, że zwykłe "chcę" może zdziałać cuda i uratować komuś życie.

Robert Korzeniowski wystartuje w Runmageddon Ptak Warsaw Expo

Robert Korzeniowski po raz pierwszy zmierzy się z polską edycją ekstremalnego biegu z przeszkodami. Weźmie udział w Runmageddonie Ptak Warsaw Expo i pokona 6 kilometrową formułę Rekrut naszpikowaną ponad 30 przeszkodami.

Jazda na rolkach: 10 najczęściej popełnianych błędów

Błędy w jeździe na rolkach popełniane przez początkujących często opóźniają postępy w nauce i powodują kontuzje. Sprawdź, jakich błędów unikać, aby jazda na rolkach była bezpieczna i efektywna.

Nauka jazdy na rolkach dla początkujących [WIDEO]

Nauka jazdy na rolkach może być łatwa i szybko przynosić rezultaty pod warunkiem, że zapoznamy się z kilkoma technicznymi wskazówkami. W przypadku początkujących najważniejsze jest nauczenie się odpowiedniej postawy ciała, która umożliwia zachowanie balansu i poprawę płynności jazdy. Zobacz poradnik dla początkujących rolkarzy wraz z wideo, na którym instruktor Michał Machowski objaśnia techniczne podstawy jazdy na rolkach.

Longboard – co to jest? Jaki longboard wybrać na początek?

Longboard to nowoczesna deskorolka przeznaczona do poruszania się po mieście, a także do wykonywania skomplikowanych trików i ewolucji. Zastanawiasz się, jak wybrać dla siebie odpowiedni longboard? Musi być przede wszystkim dopasowany do twojego wzrostu oraz wagi. Sprawdź, co to jest longboard, jaki longboard wybrać dla początkujących i dla dziecka oraz dowiedz się, jaka jest cena tej deskorolki.

Rower miejski - jak bezpiecznie i stylowo dojeżdżać nie tylko do pracy?

Rower miejski jest świetnym sposobem na poruszanie się po zatłoczonym mieście. Rower miejski poprawi kondycję, zdrowie oraz wymodeluje sylwetkę na wiosnę. Przekonaj się, jak w dobrym stylu korzystać z zalet dwóch kółek i przy okazji zadbać o własne bezpieczeństwo.

Loty aerodynamiczne - na czym polegają?

Tunele do lotów aerodynamicznych powstały z potrzeby prostszego i mniej wymagającego szkolenia przyszłych spadochroniarzy i komandosów. Obecnie, tunele aerodynamiczne są jednym z najczęściej obleganych miejsc, jeśli chodzi o nowatorskie i unikalne sporty. Pasjonaci adrenaliny coraz częściej decydują się na indoor skydiving, a wśród sympatyków tej wyczynowej aktywności fizycznej są zarówno doświadczeni sportowcy, jak i amatorzy. Sprawdź, co sprawia, że loty aerodynamiczne to tak wciągający sport, poznaj ich historię oraz dowiedz się, jak się do nich przygotować.