Sporty letnie

Odchudzanie na rolkach: ile kalorii można spalić jeżdżąc na rolkach?

Odchudzanie na rolkach to jeden z lepszych pomysłów na zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawę wyglądu sylwetki. Regularna jazda na rolkach gwarantuje szczupłą talię, smukłe nogi i jędrne pośladki. Zobacz, jak jeździć na rolkach, żeby schudnąć i ile kalorii można spalić w ciągu godziny takiego treningu.

Dlaczego warto jeździć na rolkach? 10 zalet jazdy na rolkach

Jazda na rolkach to jeden z najzdrowszych i najprzyjemniejszych sportów. Wzmacnia mięśnie nóg i pośladków, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, poprawia kondycję i zwiększa koordynację ruchową – to główne zalety tej dyscypliny. Poznaj 10 powodów, dla których warto jeździć na rolkach.

Zalety spacerowania, czyli 5 powodów, dla których warto iść na spacer

Masz dość siedzenia na kanapie? Chcesz wziąć się za siebie, ale nie wiesz, od czego zacząć? Po prostu - wybierz się na spacer! Poznaj zalety spacerowania i przekonaj się do tego rodzaju aktywności.

Piłka nożna – historia, zasady, rodzaje rozgrywek, najlepsi zawodnicy

Piłka nożna (futbol) jest obecnie najpopularniejszym sportem drużynowym na świecie. Każdy chłopiec marzy, aby w przyszłości grać dla jednej z wielkich drużyn i stać się piłkarskim idolem. Od najmłodszych lat oglądamy w telewizji gwiazdy piłki nożnej, które czarują na boisku swoimi umiejętnościami - kiedyś Zidane, Ronaldinho, obecnie Robert Lewandowski czy Lionel Messi. Poznaj historię tej widowiskowej dyscypliny i zasady gry w futbol.

Powrót do formy na szóstkę

Kończą się wakacje, a ty zastanawiasz się, co zrobić, by wrócić do formy? Sprawdź porady Ani Urban, czołowej polskiej zawodniczki maratonów MTB

Wygraj dla twojego dziecka wejście na murawę podczas rozpoczęcia meczu Polska-Austri…

Masz w domu małego fana football'u, który marzy o poznaniu polskich gwiazd piłki nożnej? Weź udział w konkursie "Dziecięca eskorta LOTOS" i spełnij marzenie twojego dziecka o wejściu na murawę w towarzystwie piłkarzy podczas rozpoczęcia meczu Polska-Austria!

Badminton – gra nie tylko dla dzieci

Badminton to z pewnością gra dla każdego. Zasady badmintona rozgrywanego w halach sportowych są nieco bardziej skomplikowane niż gra na świeżym powietrzu w popularną kometkę. Sport ten można uprawiać zarówno rekreacyjnie jak i profesjonalnie. Żeby móc zagrać w badmintona trzeba mieć jedynie rakietkę, lotkę i… drugiego chętnego gracza!

Crossminton (speed badminton): odmiany i zasady gry

Crossminton (speed badminton) to dyscyplina sportowa, która nie wymaga drogiego sprzętu i intensywnych treningów. Grać można wszędzie - na plaży, w parku, w ogrodzie, czy na hali sportowej. Jeśli szukacie ze znajomymi ciekawego sposobu na aktywne spędzenie wolnego czasu, spróbujcie zagrać w speedmintona! Sprawdź tylko, jakie są zasady gry w speeda!

Wakacyjne sporty wodne: zobacz czym różnią się flyboard, wakeboarding i windsurfing

Wakacje to idealny czas na uprawianie sportów wodnych. Szczególnie, że w ostatnich latach pojawiło się dużo nowych dyscyplin tego rodzaju, m.in. wakeboarding czy ekstremalny flyboarding. Zobacz przegląd najpopularniejszych sportów wodnych, które dostarczą ci niezapomnianych wrażeń i pomogą zadbać o dobrą formę w czasie wakacji.

Kitesurfing – na czym polega? Jak wygląda nauka kitesurfingu?

Kitesurfing to w Polsce coraz popularniejszy sport wodny. Polega na ślizganiu się po wodzie na specjalnej desce, dzięki sile wiatru nadawanej latawcowi stresowanemu samodzielnie. Naukę kitesurfingu można rozpocząć nad polskim morzem lub za granicą. Kurs kitesurfingu trwa kilka tygodni, a cena uzależniona jest od rodzaju nauki, którą dla siebie wybierzemy. Sprawdź, na czym polega ten sport wodny, jaki jest odpowiedni sprzęt do kitesurfingu i z czego się składa oraz dowiedz się, jak wygląda nauka oraz kurs pływania na kite.

Frisbee: zasady i rodzaje gry. Jak rzucać frisbee?

Gra we frisbee kojarzy nam się z letnim wypoczynkiem, relaksem i swobodnym rzucaniem plastikowego krążka, najczęściej w grupie dwóch lub więcej osób. Urozmaicanie urlopu na świeżym powietrzu to niewątpliwa zaleta tego sportu, warto jednak wiedzieć, że w grze we frisbee odbywają się specjalne zawody, ma ona swoje zasady, co więcej - możemy wyróżnić kilka rodzajów frisbee. Przeczytaj, co warto wiedzieć o frisbee!

10 wakacyjnych sportów do uprawiania w mieście

Szukasz pomysłu na aktywny wypoczynek w mieście? Oto przegląd 10 wakacyjnych sportów, dzięki którym ciekawie spędzisz wolny czas i zadbasz o szczupłą sylwetkę. Rolki, deskorolka, slackline, street workout, parkour - to najpopularniejsze przykłady wakacyjnych aktywności. Sprawdź, które z nich najlepiej pasują do ciebie.