Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
![Czy banany mają dużo składników odżywczych? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Mam pytanie o banany. Powszechnie są uznawane za wartościowy pokarm bogaty w potas, magnez, łatwo przyswajalne węglowodany. Ale gdy banany są zrywane z bananowca są zielone, zupełnie niedojrzałe i teoretycznie wtedy mało wartościowe.
I tu moje pytanie, czy gdy banany dalej dojrzewają poza bananowcem, to witaminy i minerały dalej są w nich wytwarzane, czy tylko skrobia zamienia się na cukry proste, a kolor z zielonego na żółty?
Mam 37 lat. Niedawno zacząłem biegać, do tego chodzę na basen i siłownię (ćwiczenia obwodowe i aeroby). Kompletnie nie wiem, jak się prawidłowo odżywiać przy takiej aktywności.
Biegam rano (6:00), siłownia trzy razy w tygodniu (7:00 rano), basen raz w tygodniu, zawsze w sobotę, też rano.
Proszę o poradę.
Mam duży problem z częstym wypróżnianiem. Jest to dla mnie bardzo uciążliwe w codziennym funkcjonowaniu. Nie mogę wyjść na zakupy, ani na spacer. Z tego powodu też mało jem, unikam niektórych produktów. Nie wiem co mam zrobić i do jakiego specjalisty się udać. Bardzo proszę o szybką pomoc. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
![Jak schudnąć skacząc na skakance? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Mam 14 lat. Ważę 60 kg przy wzroście (prawie) 165 cm. Chciałabym schudnąć 5 kg i dodatkowo umięśnić brzuch.
Ciężko jest mi się odchudzić, bo niemal wcale nie jem warzyw. Nie lubię jajek, ryb itp. (co chyba powinno być podstawą przy umięśnieniu brzucha). Ogółem trzymam się na owocach, kanapkach i może jakichś jogurtach...
Chciałabym zacząć jakoś ćwiczyć, ale nie wiem jak. Lubię biegać i skakać na skakance, jednak nie wiem czy to coś da. Czy mogłaby Pani mi zalecić jakieś ćwiczenia albo trening ? Czy jeśli naprawdę się przyłożę schudnę do końca wakacji?
W tym roku kończę 16 lat. Jestem szczupłą dziewczyną, która marzy o karierze modelki. Mam 175 cm wzrostu, a moje wymiary to 87x67x89.
Niestety, 67 cm w talii nie jest zadowalające. Co bym mogła zrobić, aby schudnąć przynajmniej 4 cm? Nie chciałabym przy tym rozbudowywać mięśni. Czy mam stosować określoną dietę?
Dieta przy gestozie ciążowej jest zalecana nie tylko ciężarnym, u których pojawiły się objawy zatrucia ciążowego. Dieta przy gestozie ciążowej jest także jednym z elementów profilaktyki zatrucia ciążowego u kobiet, które znajdują się w grupie ryzyka. Jakie są zasady diety przy gestozie? Które produkty są wskazane, a które należy wykluczyć z jadłospisu ciężarnej lub przyszłej mamy?
Dieta makrobiotyczna to dieta odchudzająca, w jadłospisie której dominują posiłki przygotowane z nieprzetworzonych ziaren zbóż. Na ich bazie można przygotować nie tylko dania obiadowe, np. kotlety z kaszy jęczmiennej, lecz także desery, np. ciasteczka sezamowe czy placki jaglane z jabłkami. Oto przykładowe przepisy tworzące jadłospis w diecie makrobiotycznej.
Mam 14 lat. Przy wzroście 170cm ważę 60kg. Rozumiem, że to nie jest nadwaga, jednakże ta tkanka tłuszczowa jest nierównomiernie rozmieszczona.
Od klatki piersiowej w górę jestem bardzo chuda. Natomiast mam większy problem z brzuchem i nogami. Od 4 dni zaczęłam inaczej się odżywiać i ćwiczyć, ale nie bardzo wiem co mam jeść, żeby to nie było ani za mało, ani za dużo.
Brak mi również motywacji. Kiedyś próbowałam zrzucić na wadze, ale po zaledwie paru dniach skończyłam z tym, ponieważ się denerwowałam, że nie widać efektów. W rzeczywistości rozumiem, że kilka dni to jest za mało na widoczne efekty, ale nie wiem, po jakim czasie mam się spodziewać widocznych zmian.
Piszę do pani, ponieważ mam problem ze schudnięciem. Na brzuchu pojawiły się widoczne wałeczki tłuszczowe, które bardzo mi przeszkadzają. Chciałabym się ich pozbyć, a przy okazji schudnąć z pośladków. Bardzo proszę o pani pomoc. Co mam zrobić i jaką dietę powinnam stosować, aby zdobyć swój efekt? Mam 14 lat.
Burak czerwony posiada duże ilości cukrów prostych, więc nurtuje pytanie mnie, czy w jadłospisie osób chorych na cukrzycę typu 2 może znaleźć się sok z buraków czerwonych, a jeśli tak to czy lepiej z buraków surowych, czy gotowanych (oczywiście w skórce)?
Mam prawie 50 lat i jestem osobą z lekką nadwagą.
Mój organizm nie ogrzewa mnie - ubieram się ciepło jednak podczas podróży lub dłuższego siedzenia bez ruchu bardzo marznę, a później nie mogę się rozgrzać.
Czy można coś z tym zrobić? Wydaje mi się, że nie spalam, tylko tyję!
Dieta 3D chili nie jest oparta na głodówce i nie wymaga od nas liczenia kalorii. Jest zróżnicowana i bogata w niezbędne składniki odżywcze. Podczas stosowania diety 3D chilli możemy sięgnąć po czekoladę i schudnąć nawet 12 kilogramów. Wszystko dzięki przyprawom przyśpieszającym proces przemiany materii. Odkryj, na czym polega dieta 3D chili.
