Cześć Wiktoria! Oczywiście, że schudniesz. Dlaczego miałabyś nie schudnąć? Ważne, abyś była konsekwentna w swoim działaniu.
Nie lubisz produktów, które są podstawą w odchudzaniu. To może być problem. Owoce i chleb należy ograniczać (co nie znaczy wykluczyć) podczas redukcji masy ciała. Pomyśl, czy dałabyś radę zmienić swoje nawyki i zacząć wprowadzać stopniowo do diety te produkty.
Skakanie na skakance i bieganie jest bardzo ok. Po posiłku odczekaj ok. 2 godzin. Następnie rozgrzej się na skakance i możesz biegać. Ok. 45 minut 3 razy w tygodniu wystarczy. Pamiętaj o odpowiednim nawadnianiu, czyli ok. 1,5 l dziennie i więcej w dni treningowe. Po bieganiu rozciągnij się. Nie zaszkodzi, abyś wzmacniała mięśnie brzucha poprzez odpowiednie ćwiczenia. Poszukaj w internecie 6 Weidera. To ciężkie ćwiczenia, ale efekty są niesamowite.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
