Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Dieta Schrotha to dieta odchudzająca, w której dominują węglowodany roślinne i, co zaskakujące, wino, dlatego z pewnością zyska ona uznanie wśród amatorów tego trunku. Sprawdź, na czym polega dieta Schrotha. Jakie są jej zasady? Ile można na niej schudnąć? Jaką rolę w procesie odchudzania odgrywa wino? Czy dieta Schrotha jest zdrowa?
Dieta widelcowa, inaczej forking, to nowy sposób spożywania posiłków, dzięki któremu można zrzucić zbędne kilogramy. Podstawowa zasada diety widelcowej jest bardzo prosta: podczas kolacji należy spożywać pokarmy tylko za pomocą widelca. Sprawdź, jakie są pozostałe zasady diety widelcowej. Na czym ona polega? Ile można na niej schudnąć?
Dieta widelcowa jest skomponowana tak, że nie odczuwasz dotkliwego głodu. Jadłospis w diecie widelcowej jest urozmaicony, ponieważ ograniczenia żywieniowe dotyczą tylko kolacji, w trakcie której są dozwolone tylko te produkty, które można zjeść za pomocą widelca. Sprawdź tygodniowy jadłospis w diecie widelcowej. Jak wygląda przykładowy jadłospis na tydzień w diecie widelcowej?
Dieta widelcowa zawiera różnorodne przepisy, wśród których dominują te na dietetyczną kolację. Podstawowa zasada diety widelcowej brzmi bowiem: kolację można zjeść tylko za pomocą widelca. Proponujemy przepisy, z których możesz zbudować jadłospis w diecie widelcowej.
Klepsydra to według niektórych idealny typ figury. Typową klepsydrą była Marilyn Monroe, której ciało miało idealne proporcje – 90, 60, 90. Dowiedz się, co ci służy, a czego lepiej unikać i jaka dieta będzie dla ciebie najlepsza, gdy masz figurę typu klepsydra.
Figura typu papryka to szerokie ramiona, płaski brzuch i pupę. Talia jest mało widoczna. Niektóre papryki przy długich nogach mają masywne uda i łydki. Dowiedz się, co ci służy, a czego lepiej unikać i jaka dieta będzie dla ciebie najlepsza, gdy masz figurę typu papryka.
Figura typu jabłko to sylwetka najczęściej występująca u kobiet. Cechą jabłka są mocne ramiona, delikatne nadgarstki, ale rozbudowana klatka piersiowa z obfitym biustem. Dowiedz się, co ci służy, a czego lepiej unikać i jaka dieta będzie dla ciebie najlepsza, gdy masz figurę typu jabłko.
Figura typu gruszka była w starożytności kojarzona z płodnością, co widać choćby po figurkach bogiń, których szczupłe ramiona i mały biust są kontrastem dla szerokich bioder. Dowiedz się, co ci służy, a czego lepiej unikać i jaka dieta będzie dla ciebie najlepsza, gdy masz figurę typu gruszka.
Dieta wojownika dr Hofmeklera to trójfazowy system odchudzania, którego główną zasadą jest spożywanie posiłków w nocy. Zdaniem dietetyka, tylko dzięki tak radykalnej zmianie nawyków żywieniowych można skutecznie schudnąć i poprawić ogólny stan zdrowia. Na czym polega dieta wojownika dr Hofmeklera? Jakie są jej pozostałe zasady? Czy spożywanie posiłków tylko w nocy rzeczywiście jest efektywną formą odchudzania?
Dieta strukturalna dr. Bardadyna jest bogata w różnorodne przepisy. Wśród nich znajdują się przepisy na specjalne koktajle, czyli tzw. eliksiry młodości. Są one źródłem wielu witamin, składników mineralnych, błonnika pokarmowego i przeciwutleniaczy. Wypróbuj przepisy na koktajle, które są nieodzownym elementem jadłospisu w diecie strukturalnej dr. Bardadyna.
![Przytyłam po zakończeniu karmienia piersią [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Dokładnie rok temu urodziłam zdrową córeczkę, z której jestem bardzo dumna. Niestety, mam poważny problem. Gdy karmiłam piersią szybko schudłam, ale gdy już przestałam karmić, bardzo szybko przytyłam, bo nie mogłam opamiętać się i zrezygnować z czekolady, którą uwielbiam. Nie wiem, jakie dobrać ćwiczenia. Mam masywne uda, które rozbudowałam właśnie przez siłownię. Bardzo proszę o rady.
Od półtorej roku bardzo schudłem. Najpierw z 92 kg do 82 kg. Później waga się zatrzymała, ale na dłoniach mam samą skórę (wzrost 185 cm). Straciłem kondycję. Po przejściu 200 m czuję ból w lewej górnej części ciała. Kiedyś jeździłem na rowerze po 40 km, a teraz jak przejadę kilometr, to czuję kłucie w boku i mam problemy z oddychaniem. Czasami jak przejdę się po sklepie, to już czuję ból. Biorę leki na nadciśnienie i cholesterol. Mam bardzo duże trójglicerydy.
