Gratuluję wspaniałej córeczki. Karmienie jest super, bo wyciąga z nas trochę tłuszczyku. Rozumiem, że pojawiła się czekolada i jakoś wszystko poszło nie w tę stronę co trzeba, ale zrobimy wszystko, żeby to naprawić. Trzeba się jakoś umówić z czekoladą, kiedy chce się z nią Pani widzieć, a kiedy nie. Warto ustalić plan kontaktów z nią na najbliższy miesiąc.
Są 4 zasady, które warto wprowadzić. A są to zasady, dzięki którym odzyska Pani dawną sylwetkę.
1. Spożywaj 4-5 posiłków co 2,5-3 godziny.
2 Każdy posiłek ma mieścić się na talerzu deserowy.
3. Pij 2 litry wody niegazowanej dziennie.
4. Wyklucz potrawy z tłuszczem zwierzęcym (powyżej 3g na 100g produktu).
Ostatnie to nie zasada, ale wskazówka. Spędzaj aktywnie czas z córeczką.Powodzenia!
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
