Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
![Uczulenie na nikiel - jaka dieta? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Jestem uczulona na nikiel. Niestety, wiele potraw go zawiera, więc mam duże problemy z dobieraniem jedzenia tak, aby zawierały niezbędne witaminy i minerały, ale nie zawierały niklu. Jak sobie z tym poradzić?
Po operacji usunięcia woreczka żółciowego stosowałem ścisłą dietę. Obecnie staram się unikać smażonych mięs, ale niestety lubię słodycze (landryny), czekolady gorzkie (trzy kosteczki dziennie), makrele (wędzone), śledzie w oleju, musli (mieszanka zbóż, rodzynek, banana i słonecznika) z jogurtem 2,5 proc.) itp. Odczuwam ćmienie (delikatny ból po prawej stronie w okolicy usuniętego woreczka żółciowego), czy to ćmienie może być powodem złej diety? Z poważaniem Zbigniew .
Witam, szukam diety dla osoby chorej na cukrzycę, po operacji trzustki.
Niedawno stwierdzono u mnie SM. Czy w tym wypadku powinnam stosować jakąś dietę? Jak na to wpływają używki tj. kawa, papierosy, alkohol?
![Dieta dla nastolatek [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Jak najlepiej układać dietę dla nastolatek?
Jestem po badaniach okresowych, gdzie wyniki dot. poziomu żelaza i poziomu hemoglobiny są bardzo słabe. Zastanawiam się, czy bez leków mam szansę odrobić to żelazo np. przez zmianę diety. Mam na to miesiąc.
Choruję na cukrzycę od 15 lat, teraz jestem w początkowej ciąży. Dowiedziałam się, że przy cukrzycy w czasie ciąży mogę jeść następujące owoce: jabłka, kiwi, grejpfruty. Jestem załamana tym, bo uwielbiam arbuza, truskawki, czereśnie i inne owoce. Czy naprawdę nie mogę jeść innych owoców? I co powinnam jeść w czasie ciąży?
Od pewnego czasu uczęszczam do fitness klubu i wykonuje ćwiczenie areobowe. Biegam na bieżni w tempie umiarkowanym, parę dni temu trenerka poleciła mi, abym wykonywała interwały podczas biegania - 2 minuty marsz, 1 minuta szybki bieg i tak 3 razy po 4 serie. Czy jest to prawdą, że poprzez wykonywanie interwałów można rozbudować mięśnie zamiast spalić nagromadzony tłuszcz?
Mam 57 lat , 173 cm wzrostu i 77 kg wagi. Mam siedzącą pracę, dosyć stresującą i trudno czasami znaleźć czas na zjedzenie posiłku. Pracuję przeważnie od godz. 8 do 19. Naprawdę jem mało, a mimo to tyję i czuje się ociężała. Jak zmienić swoje odżywianie, aby poczuć się lżej?
![Które warzywa są krwiotwórcze? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-dAt8-NRqn-BK78_porada-internisty-320x400-nocrop.jpg)
Jakie warzywa i owoce mogą działać krwiotwórczo?
Która z diet - ze względu na kłopoty zdrowotne - będzie dla mnie najbardziej odpowiednia (najskuteczniejsza)? Z kłopotem zbędnych kilogramów zmagam się od zawsze. Nigdy nie schudłam więcej niż 5 kg. Mam kłopoty z nadciśnieniem (przyjmuję leki), wysoki cholesterol, podwyższony poziom trójglicerydów i co najważniejsze zdiagnozowany zespół policystycznych jajników- PCO. Od lekarza dowiedziałam się, że ze względu na tę chorobę mam problem ze zredukowaniem i utrzymaniem wagi.
