Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
![Słodziki: Czy słodzik jest rakotwórczy? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Witam serdecznie, mam pytanie co do słodzika, od kilku lat stosuję go zamiast cukru, czy on jest bezpiecznym środkiem słodzącym, czy jest rakotwórczy? Proszę o poradę.
Ważę 68 kilogramów przy wzroście 172 cm. Chciałabym mieć płaski brzuch, zeszczupleć w biodrach i udach. Nie jem systematycznie i mam mało czasu na obiad i pierwsze śniadanie. Rano spieszę się do szkoły. Wstaję o 6, a autobus przyjeżdża o 7:30, na przystanek idę ok.15 minut. Po szkole spieszę się do domu, później szybko zbieram się na trening siatkówki. Wracam do domu ok. 19, a kiedyś muszę się uczyć. Chciałabym, aby pomogli mi państwo dobrać jadłospis, ale bez żadnych skomplikowanych dań.
![Jak przybrać na wadze 5 kg? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-4uFY-n6kP-w7RM_porada-zywieniowca-320x400-nocrop.jpg)
Mam 27 lat,173 cm wzrostu i tylko 49 kg wagi. Nie mam anoreksji chociaż niektórzy tak myślą. Co mam zrobić, żeby przytyć chociaż z 5 kg? Dodam jeszcze, że nawet jak byłam w ciąży to nie przytyłam. Proszę o pomoc, bo sama sobie z tym nie radzę. Gosia
![Dieta w polipowatości jelit [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Choruję na polipowatość jelita grubego - miałam 2-razy usuwane polipy. Jaką powinnam zastosowac dietę i czy dieta ma wpływ na moją chorobę?
Mój syn niespodziewanie w wieku 23 lat zachorował na żółtaczkę pokarmową typu A, czy ma to związek z tym, że chodzi na siłownie i bierze jakieś odżywki na budowę mięśni?
Jestem nastolatkiem i zastanawiam się czy mogę jeść odżywki białkowe (chodzi mi dokładniej o WPC80 ostrowii) i czy nie wpłynął one negatywnie na mój organizm?
Witam Mam 36 lat. Od 6 lat leczę się na niedoczynność tarczycy, do tego prowadzę bardzo stresujący tryb życia, stres zajadam. Uwielbiam słodycze, mało piję. Tyję głównie w obrębie brzucha - tzw.oponka - po 1 ciąży. Często miewam migreny, ciężko dobrać mi dietę. Bardzo proszę o pomoc
Przyjmuję tabletki z beta karotenem 10 mg. Jak długo można takie tabletki przyjmować?
Dzień dobry,
mam 13 lat i 165 cm, ważę 85 kg. Chciałabym ważyć 55-60 kg. Czy może mi pani podać dobrą dietę i ćwiczenia?
Od kilku lat miewam zaparcia 2-3 dni z rzędu. Jaki to ma związek z wagą? Ważę 7 kg za dużo, rano jadam płatki z jogurtem, w pracy owoce i kanapki, w domu obiadokolację. Czy powinnam do diety dodawać otręby?
Mam 14 lat i przy wzroście 174 cm ważę 80 kg. Od niedawna zaczęłam sie odchudzać, straciłam już 2 kg. Jem dużo, ale w małych ilościach, ograniczam słodycze. Codziennie ćwiczę (robię m.in. 200 brzuszków) i jeżdżę na rowerze. Nie mam żadnych problemów zdrowotnych. Co powinnam jeść, a z czego zrezygnować?
Mam 18 lat, 40 kg i 150 cm wzrostu. Jaką dietę powinnam zastosować żeby przytyć tak do 50 kg? Niby to nie dużo a moja waga ciągle stoi. Co i ile razy dziennie powinnam jeść?
