Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
![Multiwitamina - przyjmowanie multiwitaminy [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Dzień dobry,
Mam dwa pytania dotyczące multiwitamin. Czytałem, że przeprowadzono badania, z których wynika, że suplementy wapnia mogą zwiększać ryzyko chorób serca, udaru itp. Zamierzam brać multiwitaminę 'Vita-min plus' firmy Olimp, zawierającą m.in. 80 mg wapnia w postaci chelatu, czy taka ilość może istotnie wpłynąć na to ryzyko? Drugie pytanie to czy należy zrobić przerwę po długotrwałym zażywaniu multiwitaminy, czy nie ma to znaczenia?
![Jak podnieść piersi? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Od dłuższego czasu już się nie odchudzam, straciłam co prawda parę kilogramów ale nie tam gdzie bym chciała... Co zrobić, żeby moje piersi nieco się podniosły? Do tego wystają mi nieco żebra, których się wstydzę pokazywać w bikini.
Jak to jest z tymi tłuszczami roślinnymi? Czy są zdrowe, czy nie, margaryna to przecież tłuszcz roślinny, a podobno nie powinno się jej jeść ze względu na tłuszcz trans. Proszę o odpowiedż
Mam 27 lat 3 miesiące temu stwierdzono u mnie nadczynność tarczycy oraz poporodowe zapalenie tarczycy. Przy wzroście 155 ważę 65 kg i ciągle przybieram na wadze pomimo, że jem mniej niż normalnie. Jaką dietę powinnam stosować, żeby zejść z wagi?
Od roku codziennie biegam po półtorej godziny, w domu robię brzuszki (3 serie po 20 razy) i ćwiczę z taśmą. Niestety, nie schudłam, a brzuch zrobił mi się strasznie twardy i zamiast się spłaszczyć - wystaje. Ciągle muszę być "na wdechu" i mam wrażenie, że pomimo ruchu, brzuch wcale nie jest umięśniony. Nie mam pojęcia, co robię źle.
Moja córka w zeszym roku w maju miała krwiomocz i była w szpitalu. Po 5 dniach wyszliśmy ze szpitala, bo problem ustąpił, ale do dzisiaj musimy kontrolować badaniami mocz, ponieważ córka ma dużo szczawianów i pojedyńcze krwinki czerwone. Stosuje również dietę wapnio-szczawianową. Co możemy jeszcze zrobić?
Mam 60 lat, wyniki w miarę dobre, ale w ciągu ostatniego roku przytyłam 6 kg. Cały czas trzymam dietę, nie zmieniłam trybu życia. Moja figura to jabłko. Co zrobić żeby zrzucić trochę fałdek nad brzuchem - brzuch nie jest duży, ale nie mam też talii.
Witam! mam 15 lat, ważę ok/55 kg przy 167 cm wzrostu, intensywnie ćwiczę na siłowni. Czy mogła by mi pani pomóc w ułożeniu odpowiedniej diety na przyrost masy (tkanki mięśniowej) w jak najszybszym czasie?
Witam, od miesiąca jestem na diecie 1400 kca Do tego 5 razy w tygodniu ćwiczenia, spacery oraz 2 razy w tygodniu basen. Waga ani drgnęla, centymetry spadły, ale zależy mi na spadku wagi, mam niedoczynność tarczycy, leczona, wyniki ok.
Od lat dręczy mnie problem nadmiaru tkanki tłuszczowej na twarzy czyli tak zwana "druga broda". Czy jest jakiś specjalna metoda by ją zlikwidować?
czy lekka niedokrwistość nie jest przeciwwskazaniem do przeprowadzania lewatyw?
Witam!
Mam 15 lat i ważyłam 64 kg ,trochę się zaniepokoiłam swoją wagą więc postanowiłam się odchudzać. Jestem na diecie już miesiąc i w tym czasie schudłam 5 kg. 2 tygodnie temu stanęłam w miejscu, a nawet przytyłam 1 kg, ale wiem, że to normalne, ponieważ organizm tak reaguje. Ale teraz znowu chudnę, ale to tylko troszkę 0.2 kg tygodniowo czasem 0.5 kg. Dlaczego tak się dzieje?
Nie jem słodyczy, żadnych słodzonych napojów ,samą wodę i herbatę zieloną ; )
oto mój jadłospis ;
śniadanie ; musli z mlekiem
II śniadanie (w szkole) ; 2 kanapki z chleba razowego ,chuda szynka i pomidor czasem ogórek
obiad ; to zależy czasem kalafior panierowany z ziemniakami i mizerią czasem gulasz z kaszą gryczaną , czasem zupa z buraków albo filet z ziemniakami i surówka. Nakładam sobie o połowę mniej obiadu niż kiedyś.
Później już nic jem, czasem tylko jabłko.
Może coś z jedzeniem jest nie tak? Proszę o Pomoc i Dziękuję; )
