Witaj Aga! Dieta 1400 kcal jest dobra dla osób powyżej 165 cm. Nie wiem czy jest dobrze zbilansowana. Zanim zaczniemy szukać rozwiązania, zastanów się czy nie masz za dużo tłuszczu i cukrów prostych w diecie. A może treningi nie są nastawione na spalanie tłuszczu, a na zwiększanie kondycji. Tego wszystkiego nie wiem z Twojego maila, dlatego proponuję Ci obniżyć kaloryczność diety o 300 kcal. Po 2 tygodniach zaobserwujesz ubytek ok. 1kg tłuszczu. Wynika to z tego, że pół kilograma tłuszczu waży 3500 kcal. Jeżeli 300 kcal pomnożysz przez 14 dni to otrzymasz 4200 kcal, czyli prawie kilogram tłuszczu mniej.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
