Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
![Dieta lekkostrawna [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Mam dopiero 24 lata i spore problemy zdrowotne czyli kamienie w nerce, problemy żołądkiem i dwunastnicą. Gastroskopia pokazała, że w dnie żołądka znajduje się jeziorko śluzu silnie podbarwione żółcią oraz błona śluzowa przekrwiona i rozpulchniona. Nie wiem jaką mam dietę zastosować, wiem tylko, że musi być lekkostrawna, a nie mam pojęcia co dokładnie w tę dietę wchodzi.
![Jak dobrze łączyć pokarmy? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Chodzi mi konkretnie o to jak np. skomponować drugie danie; nie wiem czy surowkę jeść na początku czy na koniec, czy popijać w trakcie jedzenia czy nie; czy jeść na noc razowe pieczywo, w ogóle co najlepiej zjeść na kolację - brak mi pomysłów; czy lepsze jest masło czy margaryna?
Czy dieta jajeczna jest skuteczna? Jestem w jej trakcie - na śniadanie jem 2jajka i kawę, na obiad 2 jajka i brokuły, a na kolację 2 jajka. Piję przy tym 2 litry wody, herbatę czerwoną, kawę z mlekiem, ale bez cukru.
Witam, mam 26 lat, wzrostu 150 i waga 38kg :( co zrobić, żeby chociaż z 5 kg przybrać na wadze? W ciąży ważyłam 50 kg, ale jak zaszłam, to ważyłam 37 kg, nic nie zostało po porodzie. Proszę o radę. Mam problemy z ciuchami, bo nic na mnie nie pasuje, ubieram się tam, gdzie kupuję ciuchy córce:)
W trakcie stosowania tabletek antykoncepcyjnych przybyło mi 10 kg. Jaka dieta była by dla mnie dobra by pozbyć się zbędnych kg, a także jak mam się odżywiać podczas przyjmowania doustnej antykoncepcji by ten problem się nie powtórzył? Mam 21 lat, ważę 74kg.
Od niemal 2 lat stosuję - nie ortodoksyjnie - sposób odżywiania Montignac. Efekty: -14 kg w ciągu 3 miesięcy, następnie waga stanęła, ale to chyba na skutek braku rezygnacji z piwa. Od roku pojawiły się (lub znacznie zwiększyły) dolegliwości bólowe stawowe. Obecnie zachodzi podejrzenie dny moczanowej (wyniki na to wskazują). Wszelkie zalecenia dietetyczne przy dnie moczanowej kłócą się z Montignac'em. Jak pogodzić te sprzeczne diety?
Dzień dobry,
Moje pytanie dotyczy kebaba, takiego, jakiego można dostać w wielu polskich barach i restauracjach. Czy można tą potrawę określić jako "zdrową"? Wiele osób zalicza kebab do posiłków typu fast food, jednak czy jest tak rzeczywiście?
Mam prawie 19 lat i ważę zaledwie 42,5 kg. Zauważyłam że nie tylko nie mogę przybrać na masie ale także chudnę pomimo tego że jem dosyć dużo. Czy z tym ma coś wspólnego to że nie mogę jeść wczesnym rankiem śniadania i po prostu kończę na szklance herbaty? Dlaczego rano nie mam apetytu? Czy to że jadam nie regularnie w ciągu dnia może być przyczyną moich problemów z waga? Ile razy powinnam jeść i jakie produkty wybierać by zwiększyć swoją wagę? Ile powinnam ważyć do wzrostu 161 cm? Bardzo proszę o odpowiedz na te pytania, z góry dziękuję.
Co zrobić, aby mój apetyt na słodycze był znacznie mniejszy?
Dzień dobry. Moje pytanie to jak można być wyższym (tzn. jak urosnąć w wysokość). Od urodzenia byłam na diecie bezmlecznej i myślę, że wtedy moje kości miały mało białka aby rosnąć bo przecież małe dzieci szybko rosną. Od dwóch lat jem produkty mleczne gdyż objawy alergii już u mnie nie występują. Chciałabym dowiedzieć się czy aby urosnąć potrzebne jest białko czy wapno oraz czy te produkty zamienią się na tkankę tłuszczową gdy będę je więcej i częściej jeść? Czy to prawda, że dziewczyny rosną na wysokość do 16 lat? Słyszałam, że galaretki i żelki (żelatyna) budują jakieś chrząstki, czy żelatyna ma jakiś udział w wzroście kości? Co by mi pani poleciła jeść abym urosła? Bardzo bym prosiła o przykładowy jadłospis. Staram się codziennie jeść jogurty naturalne lub pić mleko, codziennie jem kanapki z żółtym serem i nadal jestem najniższą dziewczyną w klasie. Czy to prawda, że wisząc na drążku takim, do ćwiczeń kości się wydłużają kiedy się tak na nim wisi? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Proszę o pomoc: mam 8-letnią córkę, która mierzy 140 cm i warzy 45 kg. Głównym problemem jest to, że gdy wraca ze szkoły oprócz głównych posiłków ona ciągle podjada, gdy zwracam jej uwagę, odchodzi urażona, po czym po chwili wraca, szukając coś dla siebie do zjedzenia. Chce bardzo jej pomoc, bo sama w dzieciństwie byłam otyła i wiem, co to znaczy. Proszę o jakieś wskazówki, jak mogę jej pomóc? pozdrawiam
Chciałam zapytać, jak długo można stosować zioła Ispagul? I czy te zioła nie "rozleniwiają" jelit?
Moim problemem były luźne stolce, po zastosowaniu dziennie ok 1-1,5 łyżeczki tych ziół - problem zniknął.
