Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
![Nie czuję głodu [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Od ponad pół roku właściwie nie czuję głodu, mimo to staram się jeść 3 posiłki dziennie. Nawet jeśli zjem na śniadanie same owoce, to do późnego popołudnia nie jestem głodna. Po za tym czuję często dziwny ból brzucha. Co zrobić, aby głód wrócił?
![Słodzić herbatki noworodkowi? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-4uFY-n6kP-w7RM_porada-zywieniowca-320x400-nocrop.jpg)
Mam 4 miesięczną córeczkę, od 3 tygodni karmię ją mlekiem modyfikowanym. Między posiłkami chciałabym podawać jej herbatkę. Kupiłam jej herbatkę Hipp jabłko-melisa, ale córka nie chce jej pić. Martwię si,ę gdy ma czkawkę, a ja nie mogę jej pomóc. Zastanawiam się, czy przez to, że nie pije tych herbatek i soków ma twarde kupki? Podaję jej do jedzenia dodatkowo starte jabłko lub jabłko z bananem. Dokładnie 28 maja skończy 5 miesięcy będę chciała wprowadzić do jej diety zupki, kaszki itd.
Od lat leczę się na niedoczynność tarczycy, w okresie ciąży miałam cukrzycę ciężarnych. Mój obwód w talii nigdy nie był idealny, ale obecnie wygląda to tragicznie (typ jabłko). Od kilku miesięcy ćwiczę aerobik, niestety moja waga stoi w miejscu. Jakie produkty powinnam wyeliminować lub wprowadzić do diety aby przyśpieszyć metabolizm i schudnąć (zaznaczę, że nie objadam się)? Jakie badania powinnam wykonać, aby kontrolować stan swojego zdrowia?
Moja mama ma nadciśnienie, tata cukrzycę.
Dzień dobry. Mam pytanie, jak mam przytyć? Czy mogłaby mi pani ułożyć jakąś dietę? Mam 14 lat i ważę 39 kg mój wzrost to 162.
Mam 18 lat, 182 cm wzrostu i ważę 87 kg. Bardzo, ale to bardzo chciałabym schudnąć. Wiele razy zaczynałam ćwiczyć: brzuszki, bieganie itp. Trwało to nawet ponad pół roku, ale nie widząc efektów po prostu się zniechęcałam. Staram się nie jeść dużo, ale wiadomo jest to pojęcie względne. Jeśli chodzi o moją kondycję to nie jest źle, tzn dobrze się czuje podczas ćwiczeń, na wf-ie przeważnie jestem najlepsza, przynajmniej jedną z najlepszych. Ale bardzo nie podoba mi się moje ciało. Chciałabym być smuklejsza, drobniejsza, a nie dość ze jestem wysoka to jeszcze gruba no i ciężka. Proszę o pomoc, co mam robić?
Jak powinna wyglądać dieta zdrowej nastolatki? Nie mam pojęcia, jak się zdrowo odżywiać. Mam 15 lat.
Mam 17 lat, wzrost 171 i ważę 69 kg. Mam figurę w kształcie jabłka. Najgorszy jest brzuch i uda. Bardzo chcę w tych miejscach schudnąć, ale nie wiem, od czego się zacząć. Co jeść, a czego nie? Jakie ćwiczenia wykonywać? Proszę o poradę
![dieta w kamicy wapniowo-szczawianowej [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Czego nie wolno jeść w diecie wapniowo-szczawianowej a co należy jeść w leczeniu tego rodzaju kamicy?
Witam! Chciałbym się dowiedzieć czy w wieku 14 lat mógłbym brać odżywki białkowe. Mogę ciężko ćwiczyć, chciałbym wyrzeźbić swoje ciało, ale to nie problem. Problemem jest to ze mam wiotkie ręce a chciałbym na siedząco (by nie obciążać kręgosłupa) podnosić hantle na swoje możliwości. Czy od tych odżywek mogę nabrać kilka cm w ręce i czy to nie było by dla mnie szkodliwe, czy od tego można utyć?
Mam 17 lat ważę 44 kg i mam 151 cm wzrostu. Codziennie spożywam ok. 1630 kcal, a mimo to moja waga w ciągu tygodnia wzrosła od 43 kg do 44 kg mimo intensywnych ćwiczeń. Dodam, że zażywam tabletki Cyclo-Progynowa. Staram się zdrowo odżywiać i prowadzę aktywny tryb życia (poranne ćwiczenia, spacery ok. 1 h dziennie, sporadycznie jazda na rowerze). Do takiej wagi doszłam przez odchudzanie i utrzymywałam ją ok rok. Czym może być spowodowany jej nagły wzrost?
Dzień Dobry! Chciałabym się zapytać, czy to prawda, że stosując dietę 1000 kcal po raz 5, już tak szybko nie schudnę? Czy organizm uodparnia się na nią?
Mam 14 lat, 160 cm wzrostu i ważę 78kg. Źle się z tym czuję. Chciałabym schudnąć. Powoli waga zaczyna mi spadać ale to naprawdę bardzo powoli. Najbardziej chciałabym schudnąć z łydek, ud, brzucha i rąk. Czy możliwe jest, że do wakacji schudnę 10 kg?
