Witaj. Diety odchudzające ze znacznie obniżoną kalorycznością prowadzą do zwolnienia tempa metabolizmu. Oznacza to tendencję do odkładania tkanki tłuszczowej i minimalny spadek masy ciała, głód, słabe samopoczucie. Rzeczywiście, można też powiedzieć, że organizm zapamiętuje takie diety i minimalizuje ich działanie. Jest jeden sposób, aby wyjść z tego zaklętego kręgu. Zwiększyć ilość zjadanych kalorii do 1500 kcal i wprowadzić codzienną aktywność fizyczną w postaci intensywnych marszy, jazdy na rowerze stacjonarnym oraz dwa razy w tygodniu aktywności, którą lubisz, np. taniec, zajęcia fitness w klubie. Taka kuracja przyniesie znacznie szybsze efekty niż katowanie się dietą 1000 kcal. Pozdrawiam
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
