Odżywki u 14 latka? [Porada eksperta]

Witam! Chciałbym się dowiedzieć czy w wieku 14 lat mógłbym brać odżywki białkowe. Mogę ciężko ćwiczyć, chciałbym wyrzeźbić swoje ciało, ale to nie problem. Problemem jest to ze mam wiotkie ręce a chciałbym na siedząco (by nie obciążać kręgosłupa) podnosić hantle na swoje możliwości. Czy od tych odżywek mogę nabrać kilka cm w ręce i czy to nie było by dla mnie szkodliwe, czy od tego można utyć?

Cześć Filipie! Nie mam dla Ciebie dobrych informacji. Zalecenia są takie, że do 16 roku życia chłopcy nie mogą robić żadnych ćwiczeń statycznych ani siłowych, dlatego, że mają zbyt słabo rozwinięty aparat więzadłowo-kostny i mięśniowy. To grozi kontuzją, ale ma też hamujący wpływ na rozwój. Mało tego, serce to też mięsień i podczas nieodpowiednich ćwiczeń siłowych możesz go uszkodzić. Odżywki również nie są dla Ciebie, zresztą mogą być one zanieczyszczone sterydami, co jak sam wiesz grozi poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Co więc ci pozostaje? Trening ogólnorozwojowy, który pozwoli prawidłowo rozwinąć wszystkie mięśnie. W jakiej dyscyplinie? W każdej. Zarówno w lekkiej atletyce, koszykówce, czy siatkówce, czy pływaniu. Ważne, że będziesz ćwiczył pod kontrolą trenera, który wie jakie ćwiczenia są dla ciebie bezpieczne i rozwijające twój biologiczny potencjał. Pozdrawiam