Witaj Nie ma zaleceń dietetycznych dotyczących kolejności spożywanych pokarmów z talerza, dlatego, że zależy to od indywidualnych zwyczajów, kondycji układu pokarmowego ect. Ja surówkę jem na 30 minut przed głównym posiłkiem, bo zjedzona w trakcie wywołuje u mnie wzdęcia. Zupę raczej czystą wypijam po zjedzeniu II dania. Nie popijam wody w trakcie jedzenia, bo gorzej trawię, zresztą wolę esencjonalny wywar mięsno-warzywny lub warzywny, piję go ok. 30-40 minut po zjedzeniu II dania. Jeśli chodzi o kolację, lepsza jest lekkostrawna (pieczywo razowe niestety nie należy do lekkostrawnych). Mogą to być kanapki z pieczywa mieszanego, zapiekanki, duszone lub gotowane na parze warzywa, mięsa, ryby, dania z mleka, jaj, serów. Masło czy margaryna? I to i to. Róznorodność produktów w diecie gwarantuje, że wszystkie potrzebne składniki dostarczysz organizmowi.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Inne porady tego eksperta
