Dieta jajeczna [Porada eksperta]

Czy dieta jajeczna jest skuteczna? Jestem w jej trakcie - na śniadanie jem 2jajka i kawę, na obiad 2 jajka i brokuły, a na kolację 2 jajka. Piję przy tym 2 litry wody, herbatę czerwoną, kawę z mlekiem, ale bez cukru.

Witam serdecznie

Jeżeli chcesz szybko schudnąć to faktycznie efekt 5 kg uda Ci się wypracować w dość szybkim czasie. Jednak ze względu na fakt, że w diecie niemal kompletnie brak węglowodanów, będzie to spowodaowane odwodnieniem organizmu. Organizm z powodu zbyt niskiej podaży energii i braku glukozy rozłoży glikogen (pierwszy rezerwuar energetyczny połączony z cząsteczkmi wody). Zaobserwujesz mniej kg, ale nie będzie to spalenie tkanki tłuszczowej. Jak tylko skończysz dietę, która w tym wydaniu nie powinna trwać dłużej niż kilka dni - kg wrócą. Inaczej mówiąc - możesz spodziewać się jojo. Monodiety ponadto są niedoborowe w wiele składników i mogą rozregulować metabolizm (braki wit, soli min i odżywczych). Codziennie potrzebujemy 60 składników odżywczych, z czego minimum 40 musimy dostarczyć z codzienną dietą. Dieta jajeczna tego nie zapewnia. Dlatego kategorycznie odradzam. Pozdrawiam