Odchudzanie. Skąd wzrost wagi przy diecie i ćwiczeniach? [Porada eksperta]
Dlaczego, pijąc czerwoną herbatę, jedząc regularnie i lekko i ostatni posiłek o 18, intensywnie ćwicząc każdego dnia i grając w tenisa, tyję, zamiast chudnąć? Dodam również, że wyniki badań na choroby, które mogłyby powodować wzrost wagi, mam w normie.
Zależy co rozumie Pani przez słowo „tycie”, jeśli zwiększającą się wagę ciała, to może być to spowodowane tym, że przy wysiłku zwiększa Pani masę mięśniową. Waga więc może stać w miejscu albo się zwiększać, bo kolokwialnie mówiąc, mięśnie są cięższe od tłuszczu. Nie musi jeść Pani ostatniego posiłku o 18, no chyba że chodzi Pani spać o 20. Kolację powinna Pani spożywać najpóźniej dwie godziny przed snem. Zbyt duża przerwa między kolacją a snem spowoduje, że Pani organizm przestawi się na oszczędzanie i tempo metabolizmu spadnie. Jeśli intensywnie Pani ćwiczy, powinna mieć chociaż jeden dzień w tygodniu wolny od treningu, poświęcony na regenerację mięśni i organizmu.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Właścicielka Poradni Dietetycznej 4LINE, główny dietetyk w Klinice Chirurgii Plastycznej dra A. Sankowskiego, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
Inne porady tego eksperta
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
