Ile tłuszczu z brzucha mogę spalić? [Porada eksperta]
Mam 16 lat, przy wzroście 168 cm ważę 64 kg. Bardzo dużo ćwiczę, tańczę, biegam i jeżdżę na rowerze, ale dalej nie mogę schudnąć. Wydaje mi się, że problem leży w moim odżywianiu. Wśród rówieśników czuję się skrępowana patrząc na ich szczupłe ciała. Najokrąglejsza jestem na brzuchu. Byłabym wdzięczna za pomoc w rozwiązaniu mojego problemu.
Dominika, każdy ma swoją optymalną masę ciała. Optymalna ma odpowiednią ilość mięśni i tłuszczu. Jeżeli Twój tłuszcz zapasowy spaliłaś, organizm może bronić się przed utratą zdrowego tłuszczu. Sprawdź czy sposób, w jaki się odżywiasz zgodny jest z zasadami racjonalnego żywienia. W analizie tej, możesz posłużyć się piramidą żywieniową.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
